Suivi de Vince56 [Préparation 10 km]
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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Nouveau record à Betton !!!]
Posted il y a 12 ans 3 mois
Très bon cette séance 
Belle allure et tout
C'est propre, du travail bien fait
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- YMCA
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Réponse de YMCA sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Nouveau record à Betton !!!]
Posted il y a 12 ans 3 mois
Vince56 écrit:
C'est la bonne attitude.Restons prudent et humble devant le marathon.Merci pour les encouragements !!
YMCA :Pour le marathon j'ai le secret espoir de m'approcher des 3h15, mais je reste prudent
Tu as essayé les yeux bandés ?Par contre je n'avais aucune lumière sur le stade et donc aucun repère de temps.
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- Seb35
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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Nouveau record à Betton !!!]
Posted il y a 12 ans 3 mois
deru84 écrit:
+1 !Une VMA à 6h30 dans la nuit et le froid, et en un seul bloc
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Réponse de Vince56 sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Marathon de Nantes S3/11]
Posted il y a 12 ans 3 mois
Jeudi: EF 1H
Réalisé : 10,22km / 00:57:00 / 139 puls moyenne / 5'34" allure moyenne
20' 136puls(71% FCM) 5'31"
27' 141puls(74% FCM) 5'37"
10' 137puls(72% FCM) 5'34"
J'ai baissé les zones cardiaques que je travaille, c'est bon signe Vivement le weekend avec une sortie de 1H15 samedi en allures variées et une SL AS42 dimanche 
Réalisé : 10,22km / 00:57:00 / 139 puls moyenne / 5'34" allure moyenne
20' 136puls(71% FCM) 5'31"
27' 141puls(74% FCM) 5'37"
10' 137puls(72% FCM) 5'34"
J'ai baissé les zones cardiaques que je travaille, c'est bon signe
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Réponse de YMCA sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Marathon de Nantes S3/11]
Posted il y a 12 ans 3 mois
J'ai hâte d'attaquer ces séances d'AS42, d'entrer dans le vif du sujet.
d'entrer dans le vif du sujet. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Seb35
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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Suivi de Vince56 [Marathon de Nantes S3/11]
Posted il y a 12 ans 3 mois
Vince56 écrit:
AS42 ou FC42 ?une SL AS42 dimanche
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