SuiviRhune64

gilles écrit:

C'est quoi ton programme maintenant ?

Justement, je compte affiné mon programme cette semaine.
Tout d'abord une séance EF puis je voudrais revoir ma vma en fin de semaine.
Ensuite ma course principale : le 9 novembre Béhobie San Sebastien (20 km environ avec de nombreux "tobbogans". Temps à battre 1 h 36'45'').
Entre temps, dans 15 jours, un 13 km très plat (rare dans la région).
Trois semaines avant l'objectif un 15 km également très plat mais là je ne sais pas si c'est très prudent vu l'approche de la Béhobie San Sebastien.

Je risque donc de te solliciter un peu Gilles.

SURFEUR3210 écrit:

Oui, BRAVO
Super progression en seulement une année !

Ce sera beaucoup plus compliqué l'année prochaine.

Merci à tous pour vos félicitations.

Oh lala, je suis vraiment pas à jour sur le forum.
Depuis mon dernier post deux jolies courses.
Tout d'abord les 13 km de la Nivelle en 58'51'' contre 1h05'05'' en 2007. Pas mal mais ...
... dimanche dernier les 15 km de la Nive, parcours plat avec une bonne descente au départ. Objectif visé 13,33 km/h. Résultat final :1h02'03'' soit 14,5 km/h. Je me suis vraiment surpris et éclaté.
Alors sur mon élan, j'ai craqué et je me suis inscris au Semi-marathon du Pays basque ( www.donibane-hondarribia.com ). Parcours très exigeant qui suit la côte basque de Saint-Jean-de-Luz à Fontarrabie (Espagne). Bon, il faut que je m'en tienne à une allure modérée comme entraînement aux 20 km de la Béhobie San-Sébastien qui a lieu le 9 novembre.
Le soleil brille au pays basque.

Jolie perf. Ah les Pyrénées atlantiques! Je garde un super souvenir d'un séjour de quinze jours en vallée d'Ossau.

rhune64 écrit:

Alors sur mon élan, j'ai craqué et je me suis inscris au Semi-marathon du Pays basque ( www.donibane-hondarribia.com ). Parcours très exigeant qui suit la côte basque de Saint-Jean-de-Luz à Fontarrabie (Espagne).
Le soleil brille au pays basque.

Et dire que lorsque j'étais à Hendaye le w.e dernier et que j'ai vu tous ces gens qui courraient le long de la plage...je me suis dit " il est peut etre en train de s'entrainer là"
et j'ai compris ton plaisir......25 kms de plages:woohoo: ...
chouette ta région, c'est hors saison qu'il faut y aller, et ton ou ta "rhune", ce n'est plus un secret pour moi;)
alors, bon entrainement:) , et profite de ce soleil qui baigne aussi la lorraine;)

christine57 écrit:
et j'ai compris ton plaisir......25 kms de plages:woohoo: ...

Tu exagères un peu pour le nombre de kilomètres.