Sabla - 5iem corrida de corbeil-essonne

merci les gars je vais faire comme ça le boucle qui passe prés de la maison !!

bonsoir
sortie du jour échauffement de 20' puis des petits bloks de 3x4' a 80-85 % et 10' retour au calme.
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bon le premier blok dur dur comme d hab pour moi, les deux autres ont été mais assez épuisé en fin de séance.
donc 5.4 km en 41' soit 7.88 km/h.
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je n avais pas beaucoup de jus today.
bon la je me repose jusqu’à mardi car je me rend compte qu en 8 jours j ai effectué 6 séances, suis censé être en reprise.
bonne soirée a vous

oui, pousse pas trop la machine trop vite

Bonjour
Bon today ma toute dernière sortie avant mardi ou mercredi je pense.
Ce matin avait déjà promis à un ami de courir avec donc voilà 7 séances en 9 jours.
C était soft 3,8 Km en 43' !!!
Bon week end à tous

Reposes-toi bien maintenant

bonjour a tous !
j espère que vous allez bien la team.
bon moi après 3 mois d arrêts pour pépins physiques du a un petit accident me re voila de retour.
selon le doc j aurais pu reprendre plus tôt mais j avais pas envie et me suis dit 2 semaines sans sport de plus voila quoi.
donc hier soir remis les chaussures pour un petit tout et j en ai chie !
sortie de 4.46 Km pour 36'48 soit une petite moyennes de 7.27km/h