36 min pour 5 km

et au passage merci beaucoup pour tous ces precieux conseils ! avec mes horaires de boulot, c'est pas envisageable de m'inscrire à un club alors heureusement que vous etes là !

Félicitation pour le 5km, dommage que tu sois tombé sur un frustré
Pour le plan d'entrainement, tu as un repère sur 5km, les 36 min.
Par contre le programme "Plan entrainement 10km", est plus dense au niveau qualitatif que celui pour" finir le 10km", et plus contraignant pour la mise en oeuvre des séances de qualités( vma ou AS): sans footpod pas le choix de trouver une piste...
Je pense que le plan "finir" te permettra une belle progression sans pour autant être trop contraignant.

Bon courage

bravo pour ta course!

mais quel culot ce mec! pour qui il se prend franchement ??? enfin faut pas y faire attention, y a des abrutis partout!

moi je dis bravo pour ton 5 km, d'autant que je n'aurais pas fait mieux. Mais il est vrai que je n'irai jamais me frotter à un 5km parce que d'après ce que j'ai pu lire sur divers forums, le 5km sert aux "cadors" qui viennent tester leurs performances, alors pas étonnant que rapidement tu n'aies vu plus personne !

je pense qu'il vaut mieux s'entrainer pour un 10km (c'est ce que je fais), tu auras là des gens de ton niveau et tu sentiras moins larguée, enfin c'est juste mon impression !

bon courage pour la suite

non mais n'importe quoi !
pff te laisse pas miner par les reflexions idiotes de ce type !
tu peux être fière de toi tu a ameliorer ton temps : bravo !
Perso, j'aimerais bien mettre 36 mm sur 5 km je suis un escargot !
allez vivement la prochaine course

Shame on me, ça fait 3 semaines que je me suis mis à la CAP et je viens de finir un 5 km en 42 mn

Bon, je pèse 94 kg, ceci explique cela mais quand même... Au moins je suis sûr de ne brûler que des lipides