comment trouver sa bonne foulée

ricco84 écrit:

bonjour je veux dire que par moment je tape plus du pied. Je raccourcis mes pas. Ca dure 3 secondes . Après il faut que je rétablisse ma foulée . Ca fait que 3semaine que je coure et j n'ai que ce petit problème.

La foulée doit rester un geste naturel et ne doit en aucun cas être contrarié sous peine de blessure. Au fil des kms elle va devenir progressivement plus économe, plus efficiente....

J'ai fait mon entrainement 10km 55mn et je voudrais m'inscrire pour une course 10km le 4 avril 10km du pontet. Est ce raisonnable?

Auncun souci vu que tu les réalises déjà à l'entrainement. Par contre il faut que tu partes avec l'idée de finir, de découvrir l'ambiance sympa des courses sur route, les erreurs à ne pas commettre au départ.....

Dois je suivre le plans d'entrainement finir les 10km ou un autre plans

Tu peux partir sur un des plans "finir le 10km"
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...m-course-a-pied.html
Ca te permettra de commencer à pratiquer différentes allures lors de tes séances

ok merci a tous pour vos conseils a+