CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

Bravo pour votre marathon duo (un joli chrono en effet !) ... et dommage pour monsieur sur le solo (on espère rien de grave pour lui)

Bonne suite de prépa vers l'objectif trail !

Super chrono sans entraînement spécifique !

T'es obligée de participer à nouveau pour faire la 2nde partie avec l'arrivée au Mont

@Patrick: merci et non rien de grave pour Mr, juste qu’il ne fait que du Trail et malgré une préparation niquel, il s’est ennuyé dès le début et n’a pas souhaité terminer (ce que je trouve ridicule mais bon) et peut être se préserver aussi pour un 50km dans 3 semaines.

@Smilk: j’y ai déjà pensé! Je pense que la deuxième partie est plus jolie et rien qu’en pour l’arrivee Ça vaut le détour...peut être tenter un RP sur semi sur ce duo...(j’ai la chance d’habituer pas très loin)...on verra...et merci

Contente d'avoir de tes nouvelles et de te relire!
Je vois que tu es tout de même bien repartie, et à bonne allure en plus malgré cette vilaine "apotruc" !

Bonjour!!

Ah ah, j’ai confondu, on a deux Caro « escargot » maintenant!!

Beaucoup de courbatures après le semi de dimanche, c’est vrai que je ne suis pas ménagée non plus!
Lundi soir: une heure de renfo (échauffements, exercices spécifiques, etirements - en groupe je fais ça depuis 2 ans avec une association)
Mardi soir: une heure d EF avec reprise des chemins (1h06, 8,63km, 166D, 73%)
Et aujourd’hui la séance de côtes que je redoutais le plus (c’est la dernière): 12x la montee du bois (segment Strava: 500m pour 50 de D+)...c’est passé, en marchant bien sûr mais c’est fait (1h58, 15km, 530D (Ma forerunner 220 a une fâcheuse tendance à sous estimer le D), 81%)+ RAC pour rentrer en marchant (1,7km, 70D).
Reste une grosse sortie dimanche (3h de rando course) et après le job aura été fait, enfin j’espère!

J- 17!

Le profil de ma course du 16 juin