S'équiper pour la course à pied

entrainement montagne

entrainement montagne a été créé par thibo68

Posted il y a 13 ans 1 mois #97041
"AS Footing de 10' + montée en dénivellé continu de 600m à 800m (1h à 1h20) " voila pour l'entrainement "course de montagne" ce qui est prévus pour dimanche, juste pour voir si j'ai bien compris,10min échauffement puis les montées de 800m avec récup de 800m en descente et pour encore faire mieux ce faire redescendre en voiture . et cela pendant une bonne heure .Merci de me dire si j'ai bien tout compris B)
par thibo68

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Réponse de Guigou sur le sujet Re: entrainement montagne

Posted il y a 13 ans 1 mois #97233
Je pense que tu as tout bon!!

Y compris l'option voiture, même s'il ne faut pas négliger la préparation aux descentes.
par Guigou

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Réponse de thibo68 sur le sujet Re: entrainement montagne

Posted il y a 13 ans 1 mois #97234
merci :cheer:
par thibo68

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Réponse de Guigou sur le sujet Re: entrainement montagne

Posted il y a 13 ans 1 mois #97242
Je viens de voir que tu préparais le Cross du mt Blanc....

Donc effectivement, tu peux descendre en voiture !!!
par Guigou

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Réponse de brad sur le sujet Re: entrainement montagne

Posted il y a 12 ans 7 mois #126994
Salut a tous, j'ai une question quel % de pente pour l'AS sur 600 à 800m?
par brad

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Réponse de brad sur le sujet Re: entrainement montagne

Posted il y a 12 ans 4 mois #142606
Salut a tous, je commence la course en montagne est j'aimerai savoir de quelle capacité a t on besoin en volume, pour un tral de 20 km?
par brad

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