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Planification

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matt_run a créé le sujet : Planification

Bonjour,

J'ai couru récemment un 10km, puis j'ai pris une dizaine de jours de repos avant de reprendre la CAP aujourd'hui. Ma prochaine échéance est un semi au mois de mars. Je compte faire une prépa de 10 semaines donc commencer début janvier.

Ma question va peut-être paraître bête mais du coup, novembre/décembre je fais quoi ?

Sportivement.
#511313

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smilk a répondu au sujet : Planification

J'ai envie de dire... ça dépend...

Tu peux en profiter pour travailler un point faible, faire un cycle de foncier, ou alors un gros travail de VMA.

Sinon, tu peux aussi t'inspirer du plan de reprise proposé par Gilles www.conseils-courseapied.com/plan-entrai...e-course-a-pied.html

Ou, vu que tu n'as coupé que 10 jours, du plan d'entretien www.conseils-courseapied.com/plan-entrai...m-semi-marathon.html
#511314
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