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Enchainement plan semi

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Enchainement plan semi a été créé par Maclad

Posted il y a 6 ans 9 mois #473225
bonjour à tous,

je vous pose ma problématique. Je vais préparer les 20km de Tours le 24/09 (week-end CCAP !!) avec un objectif chrono ainsi que le semi marathon de Boulogne Billancourt le 19/11.

Je suivrais le même plan sur 8 semaines pour les ( plans-entrainement.net/plan/semi-maratho...semi_8sem_3sh_seuil/ ) 2 et c'est là que ça coince.
En effet, Boulogne se déroule pile 8 semaines après Tours et je n'aurais donc pas de semaine de récup entre la compétition et le lancement du 2ème plan.

Que pensez-vous de faire sauter la 1ère semaine du plan pour Boulogne (faire juste 1 ou 2 sorties en EF) pour débuter avec un minimum de fraicheur ?

Si vous avez d'autres idées, n'hésitez pas.

Merci !
par Maclad

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Réponse de Damien42 sur le sujet Enchainement plan semi

Posted il y a 6 ans 9 mois #473235
Si tu suis 2 fois le même plan tu pourra largement faire sauter ta 1ère semaine après Tour.
Tu aura déjà toutes les bases grâce à ta 1ère prépa donc raccourcir la phase générale du plan ne sera pas gênant à mon avis ;)
par Damien42
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Enchainement plan semi

Posted il y a 6 ans 9 mois #473263
+1 avec Damien

Mais bon il faudra surtout faire au feeling suivant comment tu sauras après Tours ;)
par jeanmarc
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Réponse de OLF sur le sujet Enchainement plan semi

Posted il y a 6 ans 9 mois #473301
+1 avec les autres.
Tu peux faire repos S1 ou juste 1EF et attaquer par la S2.
par OLF
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Réponse de Maclad sur le sujet Enchainement plan semi

Posted il y a 6 ans 9 mois #473315
merci à vous de me conforter dans mon idée !!
par Maclad

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Réponse de manooweb sur le sujet Enchainement plan semi

Posted il y a 6 ans 8 mois #477775
Je suis dans le même cas là car je fais un semi de test pour me jauger (jamais fait avant) et j'attaque un plan 8 semaines juste derrière avec objectif un semi en compète (mon premier) le 10 septembre.

Je pense que la première semaine du plan 8 semaines va sauter au profit de séance de récup en EF et je recommencerai direct en semaine 2 sachant que je viens de me farcir un plan sur 10 semaines.
par manooweb

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