Maladie pendant prépa

Bonsoir,

je fait un plan semi 4 fois par semaines sur 10 semaines (11 car ça tombait comme ça )
Je suis hélas tombé malade (sinusite, bronchite, antibiotiques...) et j'ai donc stoppé 5 jours en plein milieu du plan. J'ai repris aujourd'hui par une séance en EF de 50' avec des sensations correctes. J'ai besoin de vos conseils, est-ce que je reprends le plan comme il est avec une séance de 4 X 2000 en AS21 demain et une sortie longue 1 h 40 dimanche, ou bien je modifie par une sortie de 1 h 20 samedi histoire de me ménager et je reprends le plan normalement lundi ?

Bons runs

Bonsoir,

Je te conseille EF encore une fois puis SL.

Oui pareil même conseil.

pas mieux.

50' EF aujourd'hui puis dimanche SL 1h20 en EF.

Reprise normale du plan la semaine prochaine.

Merci à vous pour ces conseils

Mc lad il était prévu une SL de 1 h 40 dimanche, tu dis 1 h 20 pour qu'elle raison ?

cocogym06 écrit: Merci à vous pour ces conseils

Mc lad il était prévu une SL de 1 h 40 dimanche, tu dis 1 h 20 pour qu'elle raison ?

parce que je penses que ton corps sera malgré tout encore fatigué d'avoir lutté contre la maladie. Donc 1h20 maxi selon moi pour éviter de trop tirer sur la corde