reprise...

Me voilà de retour apres 2 mois, oui 2 mois de voyage sans cap.

Je suis un "debutant". J'ai suivi le plan terminer son premier semi puis j'ai couru mon premier semi en 1h45.

Comment organiser mes 3 entrainements pour m'y remettre et continuer à progresser??

Je n'ai pas de course planifiée mais j'aimerai bien en faire un vers Novembre.

Merci d'avance pour les conseils.

opai écrit:

Me voilà de retour apres 2 mois, oui 2 mois de voyage sans cap.

Slt et bon retour parmi nous , 2 mois de voyage : petit veinard

J'ai suivi le plan terminer son premier semi puis j'ai couru mon premier semi en 1h45.
Comment organiser mes 3 entrainements pour m'y remettre et continuer à progresser??

Après 2 mois sans course à pied, il faut s'appliquer à reprendre progressivement.

Le mieux est donc de reprendre le même plan que lors de ton premier semi.
Ensuite pour les objectifs du printemps, tu pourras t'orienter vers des plans plus "techniques" (VMA,AS...).
A la condition que tu ne repartes pas 2 mois en vacances ....