comment s'habiller s'il fait mauvais temps???

Bravo pour cette première !!
Tu vises quoi maintenant ?
A ta place, je ferai encore 2 à 3 courses sur 10km avant d'aborder ton semi en septembre

Merçi Gilles pour tes conseils, je vais faire encor' quelques 10km, ce que je vise c'est de pouvoir faire moins de 2h au semi de Lyon le 20/09/09,et je pense que les 10km me remette dans le bain de la compétition (stress, rapidité,endurance musculaire,ect..) dans ma region les 10km sont sur des routes tres vallonnés, en attendant ,je suit le programme pour semi du site et j'espere bien y arriver,je suis quelqu'un d'assez "entetée"!!au fait je ne pensais pas que les gens courraient si vite sur un 10km,je me suis laissée emporter au début puis j'ai repris mon allure 10.5km/h pendant 5km et les 5 dernier km à 11.5kmh,pas facile, mais j'y suis arrivée, comme quoi l'âge n'a pas d'importance il n'y a que la motivation (ou plutot)la rage d'y arriver! :evil:Merçi encor'

Je viens de recevoir mes resultats et c'est 58'51'' je me suis trompée de quelques secondes ousp!!

Esther écrit:

je ne pensais pas que les gens courraient si vite sur un 10km,

bravo pour ta course:woohoo: , et c'est vrai, sur un 10km, t es plus à donf que sur un semi;)
alors bonne prépa pour le futur:)

Bravo pour cette première course

Esther écrit:

mais j'y suis arrivée, comme quoi l'âge n'a pas d'importance il n'y a que la motivation (ou plutot)la rage d'y arriver! :evil:Merçi encor'

Je confirme. Bravo à toi