j-1 avant mon 10km

Voila on y arrive, demain je cours mon 10km.

J ai préparé cette course, mais la fin de cette prépa fut assez éprouvante. Alors sur les conseils de Gilles et d autre encore je me suis bien reposé cette semaine sans forcer,

et je voudrais savoir comment gérer la journée de demain aussi bien sur le plan diététique que psychologique sachant que le départ sera donné a 18h.

cordialement

prince21 écrit:

et je voudrais savoir comment gérer la journée de demain aussi bien sur le plan diététique que psychologique sachant que le départ sera donné a 18h.

psychologiquement,pense à autre chose ..facile à dire !
Diététiquemnt, moi je ferrai ce que j'ai tjrs fait quand j'avais 1 compet vers l'heure là : 14h : du riz au lait, et à donf:woohoo: ......c'est la seule chose que je faisais : tradition anestrale handballistique:laugh: ....et cap;)
bonne course !

et je voudrais savoir comment gérer la journée de demain aussi bien sur le plan diététique que psychologique sachant que le départ sera donné a 18h.

Il faut tout simplement procéder comme tu le fais habituellement lorsque tu t'entraines à 18h00;)
Bon petit déjeuner et déjeuner équilibré (avec féculents au menu) comme tous les jours
Si tu manges à 12h, tu peux prévoir un petit encas à 15h (un yaourth et une ou deux tartines de pain par exemple)
Bonne course