FC sur le test vma demi-cooper

jeanmarc écrit:

6 minutes ne te permets pas d arriver a ta FCM
/quote]
6 minutes à ta VMA si tu n'es pas à 2-3 % de ta FCM c'est qu'il y a un soucis.

Tu as un lien vers ton test (garminconnect ou equivalent?) pour voir les courbes?

Je dois avoir un souci (ou un poil dans la main) : je n'ai jamais dépassé 92% de FCM lors d'un demi-cooper.

Je n'ai plus de souffle avant d'atteindre ces FC, plus de jus, pouf, terminé. C'est pour ça que je crois que ma VMA est plus élevée que testée. Lorsque j'ai fait mes 2 demi-cooper en club, donnant 13.5km/h, j'ai du atteindre même pas 90% de FCM...

Mes données me disent que je dois être entre 14 et 14,5 mais là, fait trop chaud pour confirmer avec un truc qui tienne la route.

bonjour,

personnellement, en période d'entrainement "intense" je n’atteins jamais ma fcm, je plafonne avant.
j'arrive à l'atteindre souvent apres un arret "relatif" qui me permets d'attaquer un effort intense avec un état de fraicheur correct.

osmo : le test évoqué ici n'est pas le test des paliers, mais un demi cooper :
courir pendant 6 min, le plus régulier possible, ensuite mesurer la distance parcourue en m et multiplier par 10 pour avoir une approximation de sa vma.
Pourquoi 6 minutes : c'est environ le temps moyen de soutien de sa vma , certains la soutiennent moins , d'autres bien plus longtemps (morccelli, record a 12 min)

Pour Air1, voici le lien. J'ai un cardio geonaute.

www.mygeonaute.com/fr/share/sswEHIn3Vo

Merci!

Tu n'as quasi pas de fluctuation de ta FC durant les 6 minutes, alors que ton allure semble assez régulière. Meme l'accélération finale n'a que peu d'effet. Soit
1) ta FCM est exceptionellement basse et tu es effectivement au tacquet vers 140
2) ton cardio a un bug
3) tu nous cache des choses et'à ces allures tu es en EF


Mais je penche pour la seconde solution, la courbe est quand meme très plate pour ce genre d'effort ou ta FC devrait augmenter pendant plusieurs minutes, avant de plafonner eventuellement sur la fin.

carrement !
courbe cardio tres étrange, annoncée a 63% fcm de moyenne.... allez avoue, t’étais en footing