préparation 5000m
- jojo28
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:préparation 5000m
Posted il y a 15 ans 3 semaines
Salut jojo
La partie 5000m sera mise en ligne la semaine qui suit le lundi de Paques
Pour 4 entrainement par semaine, au mois de mars part sur le schéma suivant:
- 1 footing 1h
- 1 séance de vma
- 1 footing de 45'
- une séance spécifique 5000m (ex: 6x800m ou 4 à 5 x1000m ou 800-1000-1200-1000-800)
Dans 15 jours les programmes seront en ligne
La partie 5000m sera mise en ligne la semaine qui suit le lundi de Paques
Pour 4 entrainement par semaine, au mois de mars part sur le schéma suivant:
- 1 footing 1h
- 1 séance de vma
- 1 footing de 45'
- une séance spécifique 5000m (ex: 6x800m ou 4 à 5 x1000m ou 800-1000-1200-1000-800)
Dans 15 jours les programmes seront en ligne
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- cedric
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