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Début en triathlon

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forrest_team a créé le sujet : Début en triathlon

Je viens faire appel aux spécialistes du tri qui sont parmi nous.

J'envisage de faire du tri en 2013, en commençant par faire des Sprints, des Classics et si Dieu le veut dans quelques années me lancer sur un Iron Man.

Ma question est la suivante, en partant d'un nageur flottant comme un caillou (donc moi), en combien de temps en se préparant sérieusement je pourrais dans un premier temps être capable de nager les 500 à 750 mètres des sprints ?

Combien de séances de natation par semaine ?
Musculation spécifique à la natation ?

Pour ce qui est du vélo et de la CAP, pas de problèmes de ce côté là, je crois que j'ai le bagage pour ;)

Merci d'avance pour toutes mes infos.... et si je suis capable de boucler un tri, j'offre le champagne ;) ;) ;)
#179843

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deru84 a répondu au sujet : Re: Début en triathlon

Du triathlon ? Mais quelle mouche abeille t'a piqué ? ;)
#179849

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Cdric a répondu au sujet : Re: Début en triathlon

Je ne suis pas spécialiste du tout, je vais donc te donner mon avis d'amateur.
J'ai fait un 750m en mer, à l'australienne, sans aucun entrainement natation, en alternant crawl (très peu) et brasse (beaucoup) avec un temps de 20mn après la première transition.
Le port d'une combinaison intégrale peut t'aider à ne pas tomber au fond, ça devient même presque gênant de flotter autant (en tout cas sur la brasse si la combinaison est épaisse) !
#179879

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FredX a répondu au sujet : Re: Début en triathlon

Lors d'une discussion avec un ami qui s'est mis au triathlon et qui nageais comme un fer à repasser, il m'a indiqué que pour lui il a mis 6 mois à bien nager ce qui n'est pas exceptionnel.
Il m'a indiqué que pour lui, il fallait impérativement prendre des cours de crawl pour bien apprendre à nager et donc faire le crawl sans terminer complétement exténué, car en possédant bien la technique du crawl ces distances se font dans de bonnes conditions si l'on possède bien le mouvement....
#179900

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sabine a répondu au sujet : Re: Début en triathlon

je confirme les dires de Fred, pour le crawl d'ailleurs, le plus difficile et de réussir à coordonner un geste technique déjà pas si simple avec la respiration; pour le moment c'est ce qui me pose le plus de problème, je ne parviens pas à me concentrer sur les deux
#179905

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forrest_team a répondu au sujet : Re: Début en triathlon

sabine écrit:

je confirme les dires de Fred, pour le crawl d'ailleurs, le plus difficile et de réussir à coordonner un geste technique déjà pas si simple avec la respiration; pour le moment c'est ce qui me pose le plus de problème, je ne parviens pas à me concentrer sur les deux


C'est bien mon problème aussi. Je peux courir une dizaine d'heures, mais je suis juste capable de nager 25 mètres.... c'est frustrant.
Je pense que je vais prendre 2-3 leçons pour (re)partir sur de bonnes bases.

Objectif avoué : Triathlon de Lausanne en août 2013 (distance olympique)
#179917

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bat a répondu au sujet : Re: Début en triathlon

Salut Forrest,

2 conseils pour la natation :
1. Il faut apprendre a nager en crawl : les combis sont faites pour ça et elle aide énormément !
2. Ça ne sert a rien de nager vite, l'objectif quand on débute sur tri sans passe de nat est de finir la distance en étant le moins entamé possible.

Donc des cours de nat au début pour apprendre les bases de la technique et des longueurs a faibles allures pour être confortable sur la distance et nager a l’économie. :)

La nat ce n'est jamais que la partie la plus courte d'un tri :lol:

Tiens nous au courant de tes progrès B)
#180042

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forrest_team a répondu au sujet : Re: Début en triathlon

Ne pas nager vite ok, mais j'aimerais quand même sortir de l'eau avant que la plupart des coureurs aient fini la course à pied :P :P
#180046

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Cdric a répondu au sujet : Re: Début en triathlon

Comme le dit bat, les combis te permettent de flotter et aident énormément pour le crawl. Il est donc possible, sur un premier Sprint, d'alterner brasse et crawl sans se crâmer, pour faire les 750m en 20 à 25 mn selon les conditions, là ou les premiers mettent entre 11 et 15mn.
Le progrès passent ensuite par des cours (plus que 2 ou 3 leçons je pense, pour vraiment acquérir une bonne technique) et beaucoup de pratique.
#180069

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didiera228 a répondu au sujet : Re: Début en triathlon

Salut,

Débuter en natation, c'est presque comme pour la cap ou le vélo.
Commencer par des petites distances à un rythme soutenable, alterner les nages et essayer de prendre du plaisir.

La différence provient de la technique de crawl à acquérir un minimum afin de de pas prendre les mauvaises habitudes.
J'ai des amis qui ont nageaient comme des fers à repasser il y a de cela 6 mois, et qui sont aussi rapide que moi maintenant sur courte distance (Je suis un nageur moyen) en assistant juste aux séances de natation du club.

Et le but en débutant est de faire la natation sans perdre trop d'énergie (et sans être stressé par le monde au départ).

Didier
#180158

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