Plan Printemps 2020

Patrick57 écrit: Ok pour la première course ... tu sais si elle est maintenue finalement ?
Enorme volume la semaine passée !! ... La prépa se peaufine, c'est clair
Bonne suite Fabrice !

Bonjour Patrick
Oui, la Mil'Kil est maintenue avec des aménagements concernant l'avant et l'après course où point de rassemblement ne sera possible (de plus de 10 personnes je précise).

Cette semaine, petit événement : un jour sans courir, le premier depuis le 27 décembre dernier. Bon, je n'ai pas eu le temps car j'ai passé la journée avec ma petite fille et on est allés se promener dans les parcs, on a joué, on a bien rigolé, et ça, ça n'a pas de prix et donc mon entraînement pouvait bien se passer d'une journée. J'ai néanmoins fait encore une belle semaine en sortant les autres jours. La semaine prochaine, je vais en faire moins jusqu'à samedi puis dimanche débutera la Mil'Kil, la traversée de la France de Saint-Malo à Sète en totale (?) autonomie. 12 jours maxi (voire 14 car les délais ont été rallongés pour cause de manque d'entraînement pour certains pendant le confinement).
Une nouvelle drôle d'aventure se présente à moi et ça me fait un peu peur, mais une fois parti, ça va aller. Depuis le temps que je voulais la faire cette course.
Voici un lien pour le suivi, je porterai une balise comme les autres participants : sw3.solustop.com/courses/suivi-milkil2020-carto
Semaine P11 :
Lundi 01/06 : (matin) 1h41'50" pour 15,6km (D+ 88m).
Mardi 02/06 : (matin) 4h49'25" pour 43,2km (D+ 169m).
Mercredi 03/06 : (matin) 3h31'10" pour 32,6km (D+ 178m).
Jeudi 04/06 : REPOS
Vendredi 05/06 : (matin) 4h57'25" pour 43,7km (D+ 277m).
Samedi 06/06 : (matin) 2h55'30" pour 26,5km (D+ 157m).
Dimanche 07/06 : (matin) 2h46'05" pour 25,5km (D+ 64m).
Total semaine P11 : 20h41'25" pour 187,1km en 6 séances. Cumul 2020 : 407h57'40" pour 3878,6km en 161 séances.
à+ynwa

Ok Fabrice, merci pour le lien du suivi ! ... on va suivre ça !!
Je vois que Robert et Oliver (2 participants à l'U2B 2019) seront également de la partie ! Tu leur passeras le bonjour de ma part ... en attendant de tous vous voir un mois plus tard !

Encore une très belle semaine à ton actif, malgré la journée de coupure ... qui fait du bien aussi de temps à autre, surtout dans ces conditions

Bonne semaine avant la Mil'Kil alors !

Bonne Mil'Kil Fabrice !:

Bonsoir à tous.
Comme d'habitude, je mets le bilan des semaines passées dont celles pendant lesquelles s'est courue la MilKil. Avant de passer sur le plan été 2020.

Semaine P12 :
Lundi 08/06 : (matin) 3h20'10" pour 30,0km (D+ 113m).
Mardi 09/06 : (matin) 3h27'15" pour 30,1km (D+ 196m).
Mercredi 10/06 : (matin) 2h15'35" pour 20,5km (D+ 122m).
Jeudi 11/06 : (matin) 1h33'15" pour 14,2km (D+ 51m).
Vendredi 12/06 : (matin) 1h37'10" pour 15,0km (D+ 76m).
Samedi 13/06 : REPOS N°2
Dimanche 14/06 : Départ de la MilKil à 6h30 de St Malo. 1ère journée : 17h30' pour 132km.
Total semaine P12 : 29h43'25" pour 241,8km en 6 séances dont 1 compétition. Cumul 2020 : 437h41'05" pour 4120,4km en 167 séances dont 1 compétition.

Semaine P13 :
Lundi 15/06 : J2 108,1km pour 24h
Mardi 16/06 : J3 103,5km pour 24h
Mercredi 17/06 : J4 104,0km pour 24h
Jeudi 18/06 : J5 105,6km pour 24h
Vendredi 19/06 : J6 100,0km pour 24h
Samedi 20/06 : J7 108,0km pour 24h
Dimanche 21/06 : J8 101,2km pour 24h
Total semaine P13 : 168h00'00" pour 730,4km en 7 jours. Cumul 2020 : 605h41'05" pour 4850,8km en 174 séances dont 1 compétition.

Semaine P14 /E1:
Lundi 22/06 : J9 98,8km pour 24h
Mardi 23/06 : J10 40,8km en 9h24'15". Total MilKil : 9 jours 2h54'15" pour 1002,0km.
Mercredi 24/06 : REPOS N°3
Jeudi 25/06 : (matin) 1h19'35" pour 10,5km (D+53m).
Vendredi 26/06 : (soir) 1h15'00" pour 10,3km (D+ 38m).
Samedi 27/06 : (matin) 1h48'20" pour 15,0km (D+ 73m).
Dimanche 28/06 :
Total semaine P14 /E1 : 37h47'10" pour 175,4km en 5 séances dont 2 en compétition. Cumul 2020 : 643h28'15" pour 5026,2km en 179 séances dont 1 compétition de 10 jours.
à+ynwa

Bravo Fabrice pour ta très belle perf sur la Mil'Kil !!
5ème place hommes et 6ème scratch général si je ne me trompe pas.

J'ai suivi les évolutions de la course chaque soir, le dernier étant arrivé hier soir.
J'ai aussi vu que Robert et Oliver (2 participants à l'U2B#1 et inscrits à l'U2B#2) avaient dû abandonner en cours de route. J'espère que ça ne remet pas en cause leur participation à l'U2B#2 ... qui s'approche mine de rien !

Bonne transition vers ton prochain objectif et au plaisir de t'y rencontrer prochainement donc !

Patrick57 écrit: Bravo Fabrice pour ta très belle perf sur la Mil'Kil !!
5ème place hommes et 6ème scratch général si je ne me trompe pas.
J'ai suivi les évolutions de la course chaque soir, le dernier étant arrivé hier soir.
J'ai aussi vu que Robert et Oliver (2 participants à l'U2B#1 et inscrits à l'U2B#2) avaient dû abandonner en cours de route. J'espère que ça ne remet pas en cause leur participation à l'U2B#2 ... qui s'approche mine de rien !
Bonne transition vers ton prochain objectif et au plaisir de t'y rencontrer prochainement donc !

Merci Patrick.
J'ai hâte d'y être en espérant ne pas avoir conservé trop de séquelles du jeu des mille bornes que je viens de terminer. En attendant, le lien vers mon CR (1ère partie) :
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...kil-2020.html#514744
à+ynwa