Oeufmollet : court et (se) teste

Je ne suis pas sûr d'avoir tout compris là ... tu dis "... le GPS mesure environ 1km pour 900m réel ..."
Et après ton test tu dis "... pour au final 23'20 pour 5km GPS (donc environ 5.5km) ..."
Ce serait pas le contraire plutôt du coup ? (4.5km en réel)

Quoiqu'il en soit, ça fait une bonne séance avec de belles allures !

Mmmm oui en relisant j'ai vu que c'était pas bon : quand je passais au marquage des 1000, mon cardio en avait pas encore mesuré 1000 mais en gros 900, donc quand le cardio vibrait aux 1000, j'en avais deja fait un peu plus. Donc comme j'ai fait 5000m du cardio, ça veut dire que j'en ai fait + réellement (confirmé à la marque des 2000 bien avant que le cardio me donne les 2000)

En effet, là c'est cohérent

En même temps j'ai bien comaté toute l'aprèsmidi devant la télé, avec juste une petite pause pour aller à la boulangerie

Hier, je devais faire 45' de footing, finalement plus proche de l'heure en papotant en continu avec la nouvelle camarade. Rythme plutot cool, FC nickel, juste monté dans la petite côte du circuit.

Ce soir en théorie encore un footing avec juste qq lignes droites, on verra en fonction du programme des présents ... mais ça restera cool, pas de vitesse avant la semaine prochaine. Par contre, pas sûr de me limiter à 1h dimanche prochain, vais peut-être profiter de cette semaine de récup pour faire un peu de long.

Semaine dernière light.
Le mercredi, finalement fait 4x1000 en 5'30, pour faire le lièvre pour un camarade, donc rythme cool pour moi, séance sympa.
Hier dimanche, ça devait être un footing cool, mais clairement trop rapide, moins d'1h pour 10km, avec en théorie seulement 5min de rythme, on était loin de l'objectif théorique.

A partir de cette semaine, on va travailler un peu la puissance, en vue du 1500m organisé par le club dans 3 semaines, et en fonction de la motivation, je referai peut-être un test de 5km ce weekend sur le circuit de Bourges (22'42 en octobre 2020)