Suivi de Graz

Graz, je passe prendre de tes nouvelles. Tu t'en sors avec cette double rentrée et la reprise du boulot?

A plus!

Ah oui, et Icewife non plus. Qu'est- ce- que vous devenez les filles ?

Coucou!

me revoilà en visite du forum! Et oui, la rentrée est violente, CP avec devoirs, rhumes & grippes, boulotboulot...
mais je m'entraine quand-même je ne lâche pas !

C'est gentil de votre part venir prendre des nouvelles !

Au fait comme j'avais dit je fais l'effort de ne pas suivra un programme pour l'instant, de ne pas trop forcer, je veux juste travailelr l'endurance encore pendant un mois au moins, et seulement après je recommencerai... je suis toujours trop pressée,
dès que je fais un progrès je me retrouve à accélérer, ça va pas !
Pour la même raison pas de compet non plus, à la fin je ne suis pas capable de prendre ça comme un simple entraînement !

Donc voili voilou, je cours 3-4 fois par semaine, environ 9,5 km / 1h00 par séance.

Tout allait très bien, jusqu'à la douleur à l'intérieur du mollet gauche qui se fait insistante... et hier soir aux deux.
Je crois que je ne bois pas assez, parce que pour le reste, je ne force pas, je fais mes étirements en douceur avant/après...
je pense aller voir un podologue pour voir si c'est un problème d'appui, parce que le mollet gauche déjà quand j'avais 20 ans et je m'entraînais pour le kick boxing il faisait déjà mal !

Merci pour vous être intéressées à moi, c'est chouette ! Je vais lire vos suivis pour prendre des nouvelles moi aussi.

Bises à toutes !

Graz

Super que tu reviennes sur le forum. Bonnes séances!

Salut Graz

Ravi d'avoir de tes nouvelles

Concernant tes footings, n'hesite pas d'y inclure une fois par semaine un peu de fractionné à allure modérée (80-85%FCM)
Ca permet de varier un peu les allures.
Cela te permettra de progresser plus efficacement dans tes footings cool aussi

Salut Gilles !

Et merci pour ton conseil, au fait j'ai du mal à me retenir, j'exagère un peu dans l'autre sense peut-être

Pour la douleur aux mollets tu as quelques conseils ? Hier soir c'était vraiment insupportable, j'ai dû m'arrêter
La prochaine séance demain, mais si j'ai encore mal je la pousserai à après-demain...

Bonne soirée
Graz