Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Encore une "grosse" semaine, quand on cumule tout, mais l'avantage est que finalement tu ne fais "que" 4h de Cap, donc moins de chocs côtés genoux & co. Avec la PPG régulièrement, tu dois bien protéger les zones à risques en les musclant ...

Ça bouge bien par ici! En espérant que ça va bientôt s'arranger totalement côté genou.

Ca prend la bonne voie !

Merci à tous !

@Noël : le tour du lac fait 1.34km environ (3 tours = 4km environ)

Pour cette nouvelle semaine, c'est le vélo qui a pris le dessus pour le moment :
- 3 séances de vélo + 2 A/R vélotaf (5.3km environ par trajet) ce qui fait environ 100km (... et j'espère une séance dimanche, mais avec les orages annoncés, ce n'est pas sûr)
- 2 séances de cap de 50' dont 1 avec 1 tour de lac un peu plus rapide (entre 4'55 et 5'/km) ce qui fait environ 18km
- 3 séances de ppg de 30 à 40 minutes

Sensations plutôt bonnes côté genou (hormis une séance vélo un peu moins bien), même s'il reste encore et toujours qq passages un peu moins bien en cap notamment (heureusement ça ne dure pas bien longtemps).

A suivre ce we, 1 séance cap + 1 séance vélo (ou cap suivant la météo).

Bonne soirée et excellent weekend à tout le monde ... et hydratez vous ben !!

Ca à l'air de revenir dans le droit chemin Patrick. Que ça soit encore mieux dans 15jr quand je reviendrai sur le forum

Merci Gwen !

Ok, rdv le 15 aout alors ... je vais déjà faire en sorte que la situation soit, au pire stable ... et si possible meilleure