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Marathon Paris 2019

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Aurélien BLET a créé le sujet : Marathon Paris 2019

Bonjour à tous,

Voila mon inscription faite pour mon 1er Marathon. Par contre, je ne suis pas certain du choix du SAS. Je suis parti pour le SAS 4h00.

Malheureusement, je n'ai jamais fais de semi, que le Paris-Versailles en 1h25. Et j'ai un doute sur le réalisation de ce temps. Je cours régulièrement, 1 à 2 fois par semaine pendant 1h15 - 1h30.

Pourriez-vous m’aiguiller sur le bon sas à choisir pour ne pas me retrouver avec des coureurs trop rapide.

Merci à vous
#505068

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Patrick57 a répondu au sujet : Marathon Paris 2019

Bonsoir,

Combien fait le Paris-Versailles en distance ?
En général, pour extrapoler un temps sur marathon on prendre celui sur semi, on le double et on rajoute 15' environ. Exemple: 1h45 semi en 1h45 => marathon en 2x1h45 + 15' = 3h45 environ

Je te conseille fortement de rajouter une troisième séance hebdo si tu prépares un marathon, sinon je pense que tu vas sacrément souffrir à courir une telle distance ! :ohmy:
#505122

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Fekran a répondu au sujet : Marathon Paris 2019

Paris Versailles c'est 16k je crois.
+1 avec Patrick, 2 seances/semaine ca va faire leger si tu veux le finir en bon etat.
Tu as un autre chrono de reference?
Sas4h, vu ton temps et ton manque de kilometrage, tables au moins sur 4h30 :)
#505173

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