Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Comme je ne peux plus m'attaquer à ce RP10, alors que j'étais bien parti, je décide de revoir mon planning d'autant plus j'ai soulevé un loup hier, sur le site du semi-marathon de nantes, rectifié depuis hier par les organisateurs.
Avant mon intervention le semi de nantes annonçait 197 de d+ et je trouvais ça énorme.
En fouinant un peu, je retrouve le parcours officiel sur openrunner et il y est marqué 97 de d+...ça change tout.
Je contacte l'orga pour confirmation et...bingo
De ce fait, go pour le semi de nantes, prépa en 8 semaines selon le plan volume important de JP en passant par les 10kms de carquefou le 26 mars prochain sans prétention de chrono par contre.
et avant ça je reprends les bases VMA dès que je peux recourir.
Bonjour ,
Suite à votre message, je vous confirme que le profil altimétrique du site web n’était pas à jour, suite à de très récentes modifications sur le parcours (le parcours lui est à jour).
Voici le nouveau ci-dessous. Effectivement on est plus proche (source Openrunner) des 100 mètres de D+ sur le semi-marathon.
Attention OpenRunner n'est pas fiable non plus à 100%, donc cela reste une approximation néanmoins..

Bonne réception,
Cordialement.
Valérie
www.marathondenantes.com/parcours-semi-marathon/ .
Le dénivelé du parcours:
Dénivelé total positif : 96 mètres
Dénivelé total négatif : 94 mètres
Altitude maximale : 20 mètres

Super !
Content de voir que tu as déjà remis un objectif en route !

Une bonne récup' avant et un plan bien mené et tu fais sauter le RP

Pimass écrit: Super !
Content de voir que tu as déjà remis un objectif en route !

Une bonne récup' avant et un plan bien mené et tu fais sauter le RP

Je vais tout faire...surtout que le semi c'est ma course préférée.

Désolé de lire ta mésaventure. Mais je vois que tu es déjà focalisé sur tes prochains objectifs donc c'est positif

C'est le probleme de nos ages avances, on n'est plus tres souples et on coince facilement Bon repos et bonne reprise.

Go go go le Bogoss
En dehors de l'age comme le dit si bien Air1 faut dire aussi qu'on aime bien aller au seuil de la limite et forcément parfois ça coince ! Arrête le café