Description détaillé

Bonjour j'aimerais comprendre SVP!

SL-80/85 SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2


Je fait 1h à 70-75%FCM et 2 *10' à 80-85%FCM avec Repos de 2 Minute entre les deux 10?

Merci!!

Salut

Sur une SL on réfléchit toujours à l'envers pour mettre les blocs AS le plus tard possible afin de travailler sur un cardio avec de la dérive
Donc compte 10/15 de RAC à la fin
80 ( minutes total de la sortie ) -10= 70
60 à 70 80/85%
2'r
48/58. 80/85%
0/48 EF

Bien sur ce n'est pas a la minute près sur EF et RAC