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Signification des sigles employés

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Signification des sigles employés a été créé par gilles

Posted il y a 15 ans 2 mois #29999
** Ce sujet traite du contenu de l'article: Signification des sigles employés **

par gilles

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Réponse de lululecaptus sur le sujet Re:Signification des sigles employés

Posted il y a 14 ans 11 mois #36537

Semaine 1 Nombre de séances 3 4 5
EF Footing 30' X X
EF Footing 40' X X X
EF Footing 50' X X X


bonjour ,
j'ai un peu de mal a trouver la réponse a ma question après une rapide rechercher et lecture du site j'ai pas trouver la réponse à ma question sur les plan d'entrainement du demis fond

il y a comme ci-dessus semaine 1

J'aimerai savoir deux chose:

1) durant la semaine 1on dois effectuer les trois exercice d'endurance fondamentale ou se tenir a 1seul

2° les petites croix servent-t-elles a indiquer quelle séance faire selon le nombre de séance que l'on pratique par semaine ou le nombre de fois que nous devront la répéter ?
Last Edit:il y a 14 ans 11 mois par lululecaptus
Dernière édition: il y a 14 ans 11 mois par gilles.

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Signification des sigles employés

Posted il y a 14 ans 11 mois #36608
lululecaptus écrit:

1) durant la semaine 1on dois effectuer les trois exercice d'endurance fondamentale ou se tenir a 1seul

Celui qui s'entraine habituellement 3 fois, ne fais que 2 footing. Les autres (4 et 5/semaine) effectuent les 3 footing.

2° les petites croix servent-t-elles a indiquer quelle séance faire selon le nombre de séance que l'on pratique par semaine ou le nombre de fois que nous devront la répéter ?

Les croix indiquent les séances à effectuer selon le nombre d'entrainement par semaine ;)
par gilles

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Réponse de JMP_73 sur le sujet Re:Signification des sigles employés

Posted il y a 14 ans 7 mois #46874
Bonjour,

Il y a une chose que je n'arrive toujours pas à associer à un exercice réel : ce sont les "lignes droites".
En quoi cela consiste-t-il ?
Faut-il partir en ligne droite doucement puis accélérer jusqu'au sprint, en s'arrêtant lorsque l'on en peut plus ?
par JMP_73

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Réponse de Noiky sur le sujet Re:Signification des sigles employés

Posted il y a 14 ans 7 mois #47174
C'est une ligne droite de + ou - 100m où tu pars tranquille et où tu accélères progressivement. Tu dois terminer très vite, mais pas à bloc non plus, c'est plus pour réactiver les jambes qu'autre chose.
par Noiky

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Signification des sigles employés

Posted il y a 14 ans 7 mois #47254
Oui le but est de finir par un travail plus dynamique en fin de séance, sans engendrer de fatigue.
Mais hors de question de faire une séance de sprint ;)
par gilles

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