Dénivelé peu élevé ?

Bonjour,

je me pose la question de ce que veut dire dénivelé peu élevé pour ce plan ?
Je compte faire un trail de 21km et 1350 m de dénivelé en avril. Ce plan est il adapté et si non comment faut-il l'adapter ?

Voici le trail que je compte faire : traildenoyarey.free.fr/plan.php

Merci d'avance pour vos conseils.

Alex

1300 de D+ sur 21km on est pas dans le domaine du peu élevé, surtout si l'arrivée et le départ coincide:
Ca fait ~1300 de D+ su 10.5km et là c'est de la course de montagne
Je crois justement qu'il y a des plans pour les courses de montagnes.

@+

Oui effectivement c'est une boucle donc autant de descente que de montée.
Sur le site je ne vois pas de plan pour ce genre d'exercice. Je viens de faire un 20,9 km sur plat donc pour la distance je sais ce que je peux faire mais pour le relief je sais pas trop.

C'est sur le forum qu'il faut chercher ?

@+

Salut,

tu peux regarder là: www.conseils-courseapied.com/entrainemen...ses-de-montagne.html

En fait dans ce genre de course la distance est moins importante que le dénivelé: c'est surtout ca qu'il faut que tu travailles

Ok merci, je vais étudier tout ça.