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Epine calcanéenne

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Denhud a répondu au sujet : Epine calcanéenne

J'ai mis un peu de temps mais comme prévu, je donne des nouvelles. D'abord, je suis largement tiré d'affaire et recours maintenant depuis 6 mois. J'arrive maintenant à courir 4 fois par semaine avec une sortie longue le WE sans plus qu'un petit tiraillement côté aponévrose. Avant cela j'ai respecté un arrêt strict de la cours pendant 3 mois incluant 12 séances de kiné avec ultrasons accompagnées d'étirements (dont la fameuse balle de tennis) et glace plusieurs fois par jour. J'ai fait aussi faire des semelles par un podologue. J'ai ensuite repris comme un débutant ,alternant marche et course très lente. Par contre je continue tous les jours des étirements et mets souvent de la glace. Plus de douleur, tout au plus un tiraillement après les sorties les plus dures. Quand je lis les forums sur le sujet, je me dis que je suis bien chanceux! Marathon de Toulouse en vue!
#484225
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Patrick57

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Patrick57 a répondu au sujet : Epine calcanéenne

Merci Denis pour le retour et ton témoignage ! :cheer:
Comme quoi, avec de la patience et des soins adaptés on arrive à s'en sortir ! :)

... et belle récompense que de pouvoir s'aligner à nouveau sur marathon !! :woohoo:

Bonne fin de prépa donc ! :)
#484227
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Denhud

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Damien42 a répondu au sujet : Epine calcanéenne

Merci pour ce retour !

Bonne prépa :)
#484288
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