sommeil

ah je vois que je fonctionne comme christine, à la base, dormir est pour moi une perte de temps
je dis bien à la base!!
car au jour d'aujourd'hui,j'aimerai dormir mais au mieux j'arrive à dormir 7h ,ça c'est dans l'ideal mais la moyenne serait plutot 5-6h , les lever à 4/5h du mat, j'en ai un peu ras la casquette
et pourtant ma journée est toujours sur rythme hyperactif!!
il ny'a que lorsque j'ai une sceance kiné que ma nuit va être au top, mais bon je vais pas me faire une petite scéance au quotidien

En course à pied, la récupération est primordiale pour progresser et eviter les blessures. Dans la notion de récupération on peut intégrer tout ce qui est lié aussi au sommeil.
C'est grace au sommeil que l'organisme récupère de tous les efforts physiques qu'on lui impose, que les lésions musculaires se réparent plus rapidement....
Le sportif de haut niveau qui réussit à rester très performants au fil des ans est en général une personne qui prend grand soin de son sommeil
La sieste bien souvent partie de son quotidien (les chanceux )

Je confirme que mes meilleurs course"pas encore nombreuse"ont été réalisé avec 10h00 de sommeil;) Je sais c'est un peu beaucoups mais quand on peut il ne faut pas le négliger

melanie49 écrit:

ah je vois que je fonctionne comme christine, à la base, dormir est pour moi une perte de temps
je dis bien à la base!!

oh....ben ,moi, ce n'est pas qu'à la base ! c'est ainsi........24h :trop court pour moi:laugh:
Ms pour ceux qui dorment 10h, ben recuperez pour moi;)

Vous avez la chance de bien dormir.
Moi j'ai un sommeil très court et je ne dors que 6 h max par nuit mais bon ça va.
Si il y a des nuits je dors moins il est vrai que que je ne suis pas en forme pour courir.

Mais comme je lève le matin a 5h40 pour aller bosser , le week c'est max 7h00 levé .
D'ailleurs vous avez qu' a regarder l' heure mon message 7h17 . Je vous ment pas. , pas un gros dormeur .

Bonjour,
Tu travailles plus de 8h par jour?