petit dejeunner avant un semi du matin

Xav écrit:

Juste une petite remarque sur la prise de sucre avant la competition: dans la section alimentation du site, il y a une phrase qui porte a confusion.

ahhhhhhhhhhhh! bonne remarque! .....effectivement, ça porte à confusion .

Ah en effet!!!
Je vais regarder cela de plus prés....

salut,
Oki merci pour toutes les reponses vous etez tres sympa les coureurs:)
je changerai rien

Slt , pour mon petit dejeuner du jour J j'ai commandé une boite de "gatosport pour changer de mes habitudes.
Au lire de certains articles et des membres sur le forum je mets toute ma confiance dans ce produit.
Par contre je ne suis pas sur de le recevoir à temps pour le gouter
Vais je prendre vraiment un risque ou bien je peux y aller les yeux fermés ? Je sais bien qu'il faut tjours tester ce genre de produit , mais là...

Salut danyd@n,

je crois que tu as déjà fait une sortie longue ou une sortie à allure 21km...
Alors mange le memes choses que tu as mangé lors de cette sortie.

Maltodextrines et sucres lents ne sont pas déconseillés.
Personellement je préfère charger mes stocks la veille, avec le repas du soir.

Ce qui est importante est de ne pas stresser ton physique avec la digestion.
Celle-ci demande du sang (=oxygène), dont tu auras besoin pendant ton effort.

A+

Slt , justement ce produit a le merite de ne pas stresser l'appareil digestive du fait de sa rapidité d'assimilation juste avant une course.
Apres c'est sur je suis d'accord avc toi , les stocks doivent se faire bien avant et ce meme quelques jours auparavant ,ciaooooooo