heures de sommeil

En semaine je fais des nuits de 6h/7h max avec une sieste chaque jour allant de 30' à 1h
Puis le week'nd je me lâche, ca va de 10h à 12h.

Salut,
c'est fonction de l'entrainement.
En dehors des periodes d'entrainement je dors 8h, pendant l'entrainement tu ajoutes la durée d'entrainement quotidien donc jusqu'a presque 11h après les sorties longues de la prépa marathon...
Ca fait partie intégrante de ma préparation.

bonjour,

pour moi, rarement plus de 7h en semaine. Le w-e j'ajoute une petite heure de sieste le samedi .

J'aimerais bien en rajouter un peu, mais j'ai des enfants du genre lève tôt

Laurent_T écrit:

J'aimerais bien en rajouter un peu, mais j'ai des enfants du genre lève tôt

Et toi tu es plutôt "couche tard" ? Il suffit de se coucher en même tant qu'eux...

C'est vrai ....ms si bébé est couché tres tot........ ...c'est quand les mômes dorment qu'enfin on goute au silence ...à la quiétude et qu'on se retrouve ..pour parler...boulot

oui, j'essaie de me coucher plus tôt mais je traine je traine
le silence ça fait du bien, parfois