Presentation Didou

Salut Didou,

je confirme la confirmation de finopat quant à ce que dit Gilles :

je confirme ce que dit Gilles :

Il faut au moins une bonne dizaine de séance de ce type de travail pour commencer à bien appréhender les allures à respecter

En ce qui me concerne, je commence à maitriser les séances à 95% (voire 100%) mais le 105%, c'est super dur.
D'ailleurs, faut que j'aille me coucher parce que j'en ai une au programme demain matin (2*12*200m à 105%VMA dans le cadre du plan 10km - 8 semaines - 3 séances).
Mais ce qui fait TRES TRES plaisir, c'est que tous ces efforts sont récompensés : en quelques mois, je suis passé de 45' au 10km à 43'39 (en décembre, à Thiais) puis 41'16 (dimanche dernier, à Rambouillet).

Alors bon courage et amuse toi bien

Merci pour toutes ces precisions. Demain je fais ma séance de:

2*5*400 à 95% de VMA

Je vous tiendrez informer

La suite est
là

A bientôt...

La présentation est donc faite, place au GRAND Forum.