Col la bonette

Bonjour
J aimerai bien faire le col de la bonette en juillet
Je voudrai savoir quel plan d entraînement à envisager (si possible 3 séance par semaine ) et sachant que c est 27 km de montée
A savoir que j ai aussi un semi en avril
Merci

Bonjour Jeremy,
ça fait un moment que je lorgnais sur cette course, et cette année je vais la faire aussi pour le plaisir, mais mieux vaut être en forme car ça a l'air costaud !!!
En ce qui me concerne je ne vais pas faire de plan particulier, mais ajouter régulièrement du dénivelé et le 14 juillet je compte faire la montée du col des champs depuis Colmars les Alpes, ça ressemble pas mal je pense mais c'est 13Km.

Merci pour ta réponse
Oui c clair que ça doit être assez dur
Bonne chance