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Présentation d'un nordiste

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Repsa a créé le sujet : Présentation d'un nordiste

Hello, j'ai 36 ans et je suis sur Lille. Je me suis inscris sur ce forum après avoir téléchargé un plan marathon en 4H car je me prépare à réaliser celui de Lille le 13 mai pour la deuxième fois ( la première fois c'était il y'a 3 ans .. et j'avais bien galéré sur les .. 10 derniers KM ) donc j'aimerais faire ça proprement pour finir tranquillement et pas dans la douleur ..
Je cours à la citadelle et sur mon tapis.. dans mon garage, avec l'appli Bitgym en faisant des intervalles dans le monde "virtuel" entier :)
Bref voilà, j'espère trouver ici plein d'info et plein de motiv'" !!
Bonne journée à vous
#493027

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Damien42 a répondu au sujet : Présentation d'un nordiste

Bienvenu !

Tu peux ouvrir un suivi pour partager tes séances et tes questions, des infos tu en trouveras beaucoup sur le site et sur le forum ;)

Si ton objectif est de finir en bon état, alors beaucoup d'endurance et de l'as42 pour arriver prêt :)
#493029

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Repsa a répondu au sujet : Présentation d'un nordiste

Salut et merci !

Alors j'aimerais effectivement "bien finir" mais surtout et aussi le terminer en un tout petit peu moins de 4H.
Ca me dirait bien de partager mes séances, ça peut être fun et motivant !!
A quel endroit je peux créer mon suivi ?
#493032

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OLF a répondu au sujet : Présentation d'un nordiste

Ah super, un ch'ti :)
on va pouvoir avoir des tests de vêtements de pluie :ohmy: :laugh: :laugh:
Parce que si on compte sur Damien et sa nouvelle veste :whistle:
#493038

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OLF a répondu au sujet : Présentation d'un nordiste

J'oubliais... Bienvenu :)
#493040

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manooweb a répondu au sujet : Présentation d'un nordiste

Hello et bienvenue,

La catégorie suivi des membres est par là
www.conseils-courseapied.com/forum/24-suivi-des-membres.html

Et enfin comme tu prépares un marathon il y a fil où on essaie de tous nous regrouper là
www.conseils-courseapied.com/forum/16-en...18.html?limitstart=0

Et on est déjà 2 à souhaiter le faire sous les 4h :)

++
Manu
#493043

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Repsa a répondu au sujet : Présentation d'un nordiste

Merci pour vos messages !

Concernant les vêtements de pluie je ne comprends pas ? Le nord est connu pour son soleil insoutenable ;)
En vérité je n'en porte pas, j'ai une veste gore tex que j'avais acheté pour son côté imperméable mais qui était utilisable seulement quand il faisait - 5 .. ce qui arrive, même dans le nord, très rarement.. Donc quand il pleut c'est coupe vent et mon short, et bien évidemment je fini complètement trempé, mais je suis content :)
Par contre quand il fait froid, genre entre 5 et 0 j'ai acheté une veste technique chez décat" pour 50€ et ça rempli son rôle !

Merci pour le lien, je vais créer un fil pour le suivi, même si ma prépa commence début février.

J'aimerais finir en un peu moins de 4h .. Il y'a 3 ans, je m'étais préparé un petit peu à l'arrache, avec une sortie longue de 32 KM .. ( quand je vois le plan d'entrainement que j'ai chopé ici dans lequel la sortie longue la plus longue dure 2H je me rends compte de la bêtise). Je voulais finir en 3h45 et j'avais tenu le 11.25KM/H pendant 32KM puis j'ai explosé et j'étais au bout de ma vie pour finir en 4h15..

Je pense donc que si c'est bien structuré je peux arriver à mon objectif.

J'ai fais 1h45 à mon dernier semi mais je sais que ça ne veut rien dire.

Bonne journée !
#493074

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smilk a répondu au sujet : Présentation d'un nordiste

Salut et bienvenue,

Si ton temps au semi est récent ou représentatif de ton niveau actuel, c'est déjà une très bonne base pour un marathon en 4h.
En tout cas, si je peux me permettre un conseil... Lorsque tu auras commencé ta prépa marathon et fixé ton objectif, cours bien ton AS42 à l'allure visée le jour J (ni moins vite, ni plus vite), c'est très important pour devenir économe à cette allure !

N'hésite pas à venir nous raconter ta prépa ;)
Tu as prévu quoi d'ici début février ?
#493077

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Repsa a répondu au sujet : Présentation d'un nordiste

Salut, le semi est plus ou moins représentatif de mon niveau du moment effectivement. D'ici le début de ma prepa je continue mes 3 sorties par semaine, 1 de 10 km, une autre de 6 km sur tapis ( au delà je me fais trop cher ) avec du fractionné et une sortie de 14 km ou 16..
#493079

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Repsa a répondu au sujet : Présentation d'un nordiste

Concernant l'as42 je ne bougerai pas d'un poil, j'aurai ma montre pour me rappeler à l'ordre
#493080

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