Bonjour à la communauté

Bonjour à tous,
Petite présentation rapide : j'ai 44 ans et je me suis mis à la course à pieds il y a de cela 3 mois, parallèlement à l'arrêt de la cigarette (1 paquet par jour depuis 25 ans...).
Après un contrôle chez un médecin, je fais entre 3 et 4 sorties par semaine et je me suis fixé pour objectif de courir les 20 km de Paris le 11 octobre (j'ai déjà payé l'inscription pour me motiver d'avantage !), dans un temps entre 1h30 et 1h40. Pour le moment, j'arrive à environ 50 minutes pour 10 km, mais je n'arrive pas à tenir sur une plus grande distance.
J'ai commencé à chercher des plans d'entrainement et suis tombé sur ce site, particulièrement clair et bien documenté. Le plan "finir un premier semi" me semble tout à fait dans mes cordes !
En tout cas, j'ai l'impression que lorsqu'on commence à courir, cela devient rapidement une "drogue", mais finalement beaucoup moins nocive que la cigarette !
Régis

bonsoir et bravo pour l'arrêt du tabac
20 ans déjà que j'ai arrêté. Tout bon
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A bientôt

Soit le bienvenu régis
On devrait être un grand nombre du forum sur ces 20 km de Paris . Donc si ça te dit, on aura sans doute de te croiser.
En attendant bon entrainement et n'hésite pas à solliciter notre aide

Bonsoir Régis:), bienvenue parmi nous.