Semi marathon Paris 2010 by Dede la Frite

Salut et bravo pour ton premier semi
P..... ça y est ça me démange d'y être maintenant dans 15 jours avec tous vos CR de course.
Vu ton recit t'a une sacré marge de progression (arrêt pipi arrêt au stand etc. etc...). Bref de quoi te motiver pour de futures courses.
Au fait à ce que je vois tout le monde a bien tourné entre 85 et 90%. Cool comme ça je suis rassuré pour ma future course.
A+

Au final, il y a 3 mois j'ai fait le pari de suivre le programme finir le semi de gilles.
Ca a marché!
En plus tous les commentaires et les conseils de courses se sont confirmés.
Si samedi tu m'avais dit que j'allais courrir 2h15 à 85% de moyenne, j'aurai signé de suite!
toi aussi ca va bien se passer!

allez allez, on profite de cette expérience, on repart sur de nouvelles aventures

encore bravo dédé
J'suis un peu déçu, qu'on ai pas pu se rencontrer dimanche avant la course .

En tout cas, on peut dire que le plan de gilles est efficace.

et cool la photo du profil, ça fait plaisir de mettre un visage sur ton pseudo

Idem Seb!
Pas mal l'avion

Salut dédé et merci pour les encouragements.
c'est clair que c'est cool d'avoir la trombine de tous les nouveaux semi-marathoniens (quelle foulée en plus, moi je te l'aurai que les allais les taper les 2h15 si tu l'avais faite avant ta photo). En fait c'est comme un trophée, une fois que tu l'as fais le semi t'y a droit à ta trombine avec short et dossard. Avant quand t'es timide comme moi tu le sens pas trop... supersticieux moi ? noooon