suivi de fred47

Elle est précoce pour la marche cette petite ! va surement courir comme son père...

Cet été pas de vacance prévu (suite au retour de congé parental de mon épouse adorée),on s'accorde donc quelques week end prolongés,nous partons ce soir dans les landes,à mimizan,ou je compte bien fouller cette belle foret landaise dés demain matin à la 1ere heure

alors bonnes foulées fred !

si on te voit fred, c'est que tu es revenu des landes:)
alors, tu vas nous préparer quoi prochainement:woohoo:

Salut salut,
profites bien de ta petite Lilou!
Moi j'ai mon petit Emir vient d'avoir 4mois, ouah comme ca pousse!!!
Allez bonne continuation!!!

salut a tous,

ça y est j'attaque ma 1ere semaine de prepa au marathon de toulouse prévu le 26 octobre.
Ce plan est prevu ur 12 semaines,l'enjeu est de taille puisqu'il s'agit de mon 1er marathon.
Je suis en pleine forme pour débuter cette prepa ,compte tennu de mes obligations professionnelles,je ne peux pas faire mieux que 3fois par semaines.
cette semaine:
-footing 1h
-footing25'+2x5x400m à 95% vma r=1'15" et R=3'+10' recup
-SL de 1h15

Si je peux j'inclurais peut etre une seance cool de 1h en plus parce que exeptionnellement j'ai pas une semaine trop chargé niveau boulot.

A+FRED