Suivi de Seb

ah ben ça m'aide beaucoup Seb; trop drôle bon je vais courir je me pencherai sur cette énigme plus tard. Bon dimanche et bon footing:kiss:

Merci Sabine, Merci Francis !
Merci Rachel. Je cours 3 fois par semaine. Voici ce que j'imaginais faire d'ici le 14 juillet :

• Aujourd'hui : footing cool de 45' (1h maxi),
• Mardi : footing cool 1h
• Jeudi : footing 1h en intégrant 2x 1000m à AS10, R=5' (juste pour redonner un peu de rythme),
• Samedi prochain : footing cool de 45',
• Et puis 2 jours après : la course.

Qu'en pensez-vous ?
@+, Séb.

2x1000m c'est de l'as10 ,mais pas très violent comme séance , donc je pense que c'est faisable . Pour le reste c'est cool. P.... j'en bave de vous lire...

Salut seb
Voilà comment je procéderai d'ici le lundi 14 juillet:

• mardi:footing 30'+ 2X2000m à AS10
• jeudi: footing cool 1h
• Samedi: footing cool de 45'
• lundi: ton 10km

Car 10 jours sans vraiment d'AS10, ça m'embete un peu. En faisant 2x2000m, ça va permettre de faire une piqure de rappel sans engendrer trop de fatigue (sauf s'il fait 30° )

OK, je vais faire comme cela. Merci Gilles. Et ce matin, c'est pas gênant si je tente un petit jogging ?

Non pas du tout. Au contraire