[kyoden][2024] LDHD

Cyril27 écrit: well done! Je le sentais que ce podium partagé avec Jérôme allait ce faire!

Merci

Bravo à toi, encore un super chrono et un podium !

Bravo pour la place et le temps, 2h43 ce n'est pas à la portée de tout le monde.

Merci.

[hr]

Voici ce que donne mes allures par blocs de 5km. On peut constater que sur le 1er bloc mon cardio est au plus haut. Et c'est vrai que pendant la course, j'avais le sentiment de ne pas être à l'aise au niveau du souffle alors que je n'avais aucun soucis aux niveaux des jambes. C'était donc prévisible que je ne pouvais pas allé au bout. Cependant comme j'allais mieux ensuite, j'ai quand même continué.
Lors d'une édition au marathon de Nantes, mon cardio était monté au plus haut aussi sur ce premier bloc => craquage sur la fin.

0 => 5 km en 0:17:49 : 3'34''/km - FCmoy 171 (88%), FCMax 177 (91%)
cumulé 5.00 km en 0:17:49 : 3'34''/km - FCmoy 171 (88%), FCMax 177 (91%)
5 => 10 km en 0:18:12 : 3'39''/km - FCmoy 169 (87%), FCMax 174 (89%)
cumulé 10.00 km en 0:36:00 : 3'37''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 177 (91%)
10 => 15 km en 0:18:02 : 3'37''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 176 (90%)
cumulé 15.00 km en 0:54:02 : 3'37''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 177 (91%)
15 => 20 km en 0:18:05 : 3'38''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 174 (89%)
cumulé 20.00 km en 1:12:07 : 3'37''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 177 (91%)
20 => 25 km en 0:18:16 : 3'40''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 174 (89%)
cumulé 25.00 km en 1:30:23 : 3'37''/km - FCmoy 170 (87%), FCMax 177 (91%)
25 => 30 km en 0:18:59 : 3'48''/km - FCmoy 167 (86%), FCMax 170 (87%)
cumulé 30.00 km en 1:49:22 : 3'39''/km - FCmoy 169 (87%), FCMax 177 (91%)
30 => 35 km en 0:21:35 : 4'20''/km - FCmoy 161 (83%), FCMax 170 (87%)
cumulé 35.00 km en 2:10:57 : 3'45''/km - FCmoy 168 (86%), FCMax 177 (91%)
35 => 40 km en 0:22:30 : 4'30''/km - FCmoy 154 (79%), FCMax 161 (83%)
cumulé 40.00 km en 2:33:27 : 3'51''/km - FCmoy 166 (85%), FCMax 177 (91%)
40 => 42.195 km en 0:09:51 : 4'21''/km - FCmoy 159 (82%), FCMax 166 (85%)
cumulé 42.27 km en 2:43:18 : 3'52''/km - FCmoy 166 (85%), FCMax 177 (91%)

Comme quoi, malgré l'expérience, on peut toujours se faire avoir sur l'allure.

Avec un peu de retard (désolé, vacances ....), félicitations tout de même pour cette superbe seconde place Gwénaël !! ... place obtenue dans le dur en plus !
Je ne sais pas combien de temps il finit devant toi, mais dans un bon jour, aurais-tu pu jouer la victoire finalement ?

Merci en tous cas pour ton récit et bonne suite de récup !