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[kyoden][2021] reprise

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Cyril27 a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S2/15

Pas cool pour le pied en effet. :(
En espérant que ça va vite s'arranger. ;)
#516445

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/15

Voici mes séances de cette 3ieme semaine de préparation. Autant vous dire que je n'ai rien fait côté CAP. Même si c'est beaucoup mieux, en début de semaine celle-ci était toujours présente j'ai donc coupé côté CAP pour mettre l'accent sur le vélo et l'elliptique où je ne ressens rien. Je suis super méga déçu que ma préparation ne se passe pas comme prévu :'(
La S4 étant prévu en semaine light, je vais rester dessus même si ma charge de travail n'a été si énorme que ça ces 15 derniers jours. Je vais donc faire un ou deux jours OFF complets afin de mieux repos mon pied. Je retenterais un petit footing vers la fin de semaine si c'est pas trop mal. Affaire à suivre...

Une rumeur circule comme quoi la course serait reporté au 19 juin. Pour le moment aucune communication officielle de la part de l'organisation donc wait & see... (Même si déjà réservé et poser mes jours pour y aller, cela ne me dérangerait pas trop que ça soit décaler au vu de mon plan :) )

Lundi 18 Janv. midi : 45mn vélo elliptique
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Lundi 18 Janv. soir 1/3 : 30mn vélo elliptique

Lundi 18 Janv. soir 2/3 : 10 × 45'' abdos/gainage dynamique r:15"
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Lundi 18 Janv. soir 3/3 : 10mn étirements + balle
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Mardi 19 Janv. matin : footing réveil musculaire à jeun
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Mardi 19 Janv. midi : vélo avec travail en côte
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Mardi 19 Janv. soir 1/2 : 10 × 45'' abdos r:15''

Mardi 19 Janv. soir 2/2 : 20mn étirements + rouleau + balle

Mercredi 20 Janv. midi : endurance
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Jeudi 21 Janv. matin : vélo taff aller
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Jeudi 21 Janv. fin aprèm : vélo taff retour
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Vendredi 22 Janv. : vélo elliptique HIIT 2 séries de 10 × 30''-30''
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Vendredi 22 Janv. : 20mn étirements + rouleau + balle
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Samedi 23 Janv. : Vélo elliptique HIIT 5 x (30''-15'') r:60''
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Dimanche 24 Janv. matin : SL vélo
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Dimanche 24 Janv. #Belvès C1S3J7 soir : 20mn étirements + rouleau


Bilan de la semaine :
Distance: 25 km CAP // 160 km vélo
Durée: 1h51mn CAP // 6h57mn vélo // 3h elliptique
7 jours d'activités / 0 jour OFF
- 2 séances de CAP
- 4 séances de vélo
- 4 séances de vélo elliptique
- 2 séances de renforcement musculaires
- 4 séances d'étirements
#516486

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Cyril27 a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/15

Je les trouve plutôt optimistes les organisateurs si ils maintiennent la course le 17 avril (sachant que le gouvernement à prolongé l'état d'urgence sanitaire jusqu'au mois de Juin). :whistle:
Après, c'est sûr que ce serai bien pour toi si le décalage de la course au mois de Juin se confirme! ;)
#516492

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/15

Report officialisé sur le site des inscriptions


Je pense donc que je vais vraiment allégé cette semaine.
#516493

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oeufmollet a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/15

Mon père vient de recevoir un mail pour la course Alençon-Medavy qui n'est toujours pas repoussée/annulée, toujours prévue fin Mars ...ils sont optimistes eux aussi ?
#516495

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Patrick57 a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/15

Ca y est c'est officiel donc. Bon, c'est un mal pour un bien par rapport à ton souci de pied, tu vas pouvoir relâcher la pression de la prépa du coup :)
Après, mi juin, il peut faire très chaud par contre.

Vu la tournure des événements, je ne vois pas comment de courses pourront avoir lieu d'ici le printemps, celles de mars me paraissent donc compromises.
#516502

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Cyril27 a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/15

Super pour le décalage, c'est surement mieux ainsi ! ;)
Comme le dit Patrick57 si la chaleur s'invite ça risque d'être plus compliqué.
#516506

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/15

En juin, c'est le risque d'avoir une forte chaleur, peut-être avanceront-ils le départ pour partir à la "fraiche" ?
Cette semaine n'est pas encore fini, mais je n'ai rien fait côté CAP. Et je n'ai plus de vélo car cassé ma chaîne... Comme j'avais déjà pris un RDV chez D4 avant mon cassage de chaîne, je vais attendre. Donc plus de vélo pour cette semaine et sans CAP il ne me reste pas grand chose à faire. Ah si du repos :laugh: !
#516524

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oeufmollet a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/15

En +, un pti départ en fin de nuit, c'est plutot sympa niveau ambiance, comme aux 12h de Bures qui démarrent à 5h du mat, juste avant le lever du soleil ... Faut juste réussir à sortir du lit un peu plus tôt, et c'est pas évident pour tout le monde de manger des nouilles à cette heure là ^^
#516526

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kyoden a répondu au sujet : [kyoden][2021] 100km de Belvès S3/15

Effectivement le réveil risque d'être plus dur à cette heure ci. Mais plus dû au fait que le sommeil a été long à venir avec le stress ;)
Bon en tant que coureur, le réveil se passe en général plutôt bien avec l’excitation du départ et la course. Mais pour le suiveur en vélo, je dirais un peu moins. De ce fait, ma femme est déjà beaucoup moins emballée avec l'hypothèse d'un départ avancé...
#516527

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