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suivi bianchi77 : Préparation Cross

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secalex a répondu au sujet : suivi bianchi77

bianchi77 écrit: de la vma j'en ai fait au moins une fois par semaine depuis 2 mois.
pour l'instant je fais pas de plan car j'ai un 10 km dimanche prochain et dimanche d'après je fais que de la recup


Il y a une différence entre entretenir et développer. ;)
Il te manque une vrai vision globale sur ta saison AMHA
#499638

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

C'est quoi AMHA ça fait un an que je cours j'y connais pas grand chose.
si ça continue comme ça je vais me mettre à faire du footing sans faire de competition.
#499639

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secalex a répondu au sujet : suivi bianchi77

AMHA : A Mon Humble Avis... :P
#499642

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Patrick57 a répondu au sujet : suivi bianchi77

Bonne course dimanche ! :)
#499731

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

hier 43'03 complètement à la ramasse il faisait trop chaud et parcours avec du dénivelé
#499801

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

pas la peine de se foutre de moi en plus j'avais picolé jeudi vendredi samedi ce qui explique cela
#499841

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

bonjour,
je vais faire dimanche un 3ème 10 kms d'affilé.
cette semaine je récupère ou je fais un peu de fractionné?
#499853

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Cousto91 a répondu au sujet : suivi bianchi77

bianchi77 écrit: pas la peine de se foutre de moi en plus j'avais picolé jeudi vendredi samedi ce qui explique cela


Zen, restons zen.
On a du mal à suivre ton raisonnement.
On te donne des conseils, mais tu ne sembles pas vouloir écouter.
Pour ton 10km, moi je ferais un peu d'EF, histoire de dérouler les jambes.
Ensuite, bon courage pour ton 10km.
#499854

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Patrick57 a répondu au sujet : suivi bianchi77

D'accord aussi pour rester en mode footing. Tu peux y intégrer qq lignes droites histoire de dynamiser un peu la sortie, mais inutile de rajouter de la fatigue.

Dommage pour ton précédent 10km, j'espère que celui de dimanche sera mieux pour toi :)

Bonne course ! :)
#499867

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bianchi77 a répondu au sujet : suivi bianchi77

ce matin j'ai fait mon 3ème 10 kms d'affilé.
battu mon record de 1 seconde donc j'ai fait 39minutes 17.et fréquence cardiaque moyenne de 93%.
le parcours était assez dur pas mal de montées et de descentes soit 125 m de dénivelé.
assez content de mon temps.
#499934

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