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kamoulox69: Re-re-tentative de reprise

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OLF a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

J'adore l'image ''la tête par la fenêtre'' :lol: :lol: :laugh:
C'est tout à fait ça, y en a plein le c.. de ce vent :angry:
#497480

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kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Hier ce devait être la grosse séance d'AS10 .... c'est devenu un footing + 6 LD (la montre a planté donc master reset...). Repas de la veille chargé, nuit courte donc j'ai décalé à aujourd'hui.
En fin de matinée, au moment où j'allais partir, une bonne averse donc j'ai décalé à cet après-midi.
Au programme c'était 3000/2*2000/2*1000 (en espérant au moins faire le 3000/2000)
Dès l'échauffement, un point de côté :huh:.
Le ciel est couvert, le vent est fort :angry: .... et la pluie se met à tomber très fort!
Je tente quand même le coup mais dès le 1er bloc je sens que je suis en galère.
La séance va devenir 2000/1500/600 et complètement hors cible malgré un cardio qui va plafonner à 165(85% FCM). Un ressenti d'effort en total décalage avec l'allure et le cardio :dry:
www.strava.com/activities/1498985213/laps

Ce devait être LA séance pour finaliser mon allure objectif ... le verdict est sans appel: depuis mon 10km à Villeurbanne, mon niveau a clairement baissé et cela doit beaucoup à ces 3 dernières semaines chaotiques.
Et comme je ne fais aucune extrapolation sur ce qu'aurait donné cette séance dans d'autres conditions, je retiens surtout ces difficultés et ce ressenti d'effort.

Une citation que j'ai toujours en tête et qui est de circonstance:
"We don't rise to the level of our expectations, we (only) fall to the level of our training"

J'étais assez confiant après ma dernière course, je le suis beaucoup moins après cet enchaînement de mauvaises séances.
#497687

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lestat a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Il n'est malheureusement pas toujours possible d'atteindre les objectifs que l'on se fixe, les conditions météo n'aident pas c'est sûr, mais le corps ne répond pas non plus toujours comme on le voudrait, ce n'est pas une machine qui donne toujours la même réponse à une même sollicitation...

Je sais que tu es prudent et que tu n'hésite pas à repousser ou annuler une séance quand tu ne te sens pas en forme, et je sais aussi que ton cardio ne monte jamais bien haut, malgré tout ça peut faire penser à un peu de fatigue non ?
#497717

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Kodama a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Il y a aussi les cycles de forme.
J'ai également l'impression de me trainer depuis mon semi mi mars et ce malgré l'allègement de certaines semaines pour tenter de maximiser la récupération.

Ca reviendra ! Plus qu'à espérer que ce soit au bon moment ^^
#497720

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Cousto91 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Hello,
Même si tu n'es pas à tes meilleures ratios, il faut se dire que l'hiver a été rude, et à consommé pas mal d'énergie. On a manque de soleil, et trop de pluie, trop de vent. C'est loin d'être évident.
Là le soleil revient, je commence à en ressentir les bienfaits ;)
ça va revenir pour toi aussi ;)
#497723

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kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Dans l'absolu, mes ratios d'hier étaient excellents :P :P .... heureusement que ça n'a jamais été un critère d'appréciation de mon niveau :laugh: :laugh:

J'ai passé mon temps à décaler ou annuler des séances et je pense qu'au final j'ai fini par dénaturer le plan que je voulais suivre.
J'aurais dû être autour de 70-80 km hebdo et je peine à dépasser les 40.... sans parler des contenus :P
Et on peut arriver à un stade où les séances qu'on réalise ont l'effet inverse de celui désiré: fatigue au lieu d'amélioration du niveau.

La séance d'hier était finalement une séance légère donc, à défaut de m'avoir permis de bien travailler l'AS10, elle ne m'a sans doute pas trop fatigué :whistle:

Peut-être que ça ira mieux la prochaine fois ... si les conditions sont enfin acceptables (en gros tout sauf du vent!!! )
#497742

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Patrick57 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

J'espère que la météo te laissera l'occasion de (enfin) faire une vraie séance test (comme tu avais prévu de le faire depuis pas mal de temps) dans les jours à venir, car l'échéance approche pour toi aussi.

On reste confiant et on ne lâche rien Kamel !
#497789

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kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Hier c'était kiné le matin et petite sortie l'après-midi ... juste pour encore bouffer du vent :angry:

Et aujourd'hui c'était footing 35' + 4 LD dans le vent et sous la pluie, histoire de continuer à me dégoûter de la CAP :angry: :angry:
www.strava.com/activities/1501831218
www.strava.com/activities/1502639021

Je pense que si, d'ici samedi, les conditions ne s'améliorent pas NETTEMENT, je ferai une croix sur mon 10km.
Ensuite je ferai le 25km du VVX à l'Ascension et après je retournerai jouer au volley car au moins je ne serai plus gêné par le vent.
#497854

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lestat a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Passe au trail, pas d'allure fixe à respecter, juste des zones d'effort à travailler :lol: :lol: :lol:
#497869

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kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Le vent en côte c'est aussi un vrai cauchemar :sick:

Aujourd'hui, encore et toujours du vent donc tellement j'en ai marre, j'ai fait un footing actif.
www.strava.com/activities/1504658754

Les dernières semaines de ce plan ne ressemblent en rien à ce qui était prévu.
Si jamais ce week-end vous voyez passer une sortie vallonnée et pas d'AS10, cela voudra dire que je zappe le 10km et que je commence une mini prépa pour le V.V.X.
#497897

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