S'équiper pour la course à pied

kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Réponse de secalex sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11

Posted il y a 8 ans 5 mois #393209
Ça me l'ai fait aussi à un moment quand mon allure en EF a pris une grosse progression.

J'ai eu du mal à aller plus vite pendant un certain temps. :)
par secalex

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Réponse de Jen37 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11

Posted il y a 8 ans 5 mois #393237
Très jolie séance :silly:
par Jen37
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11

Posted il y a 8 ans 5 mois #393245

Jen37 écrit: Très jolie séance :silly:

Tant qu'il n'y a pas de côtes ;) (c'est rare pour la VMA sur piste...)
par kamoulox69

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Réponse de undead sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11

Posted il y a 8 ans 5 mois #393262
auh..comment dire: petite séance non très jolie séance... :laugh: :laugh:
et en plus tu n,'es pas à fond :whistle: :whistle:
par undead

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11

Posted il y a 8 ans 5 mois #393354
Aujourd'hui séance AS10 (dans le contexte que nous connaissons..)

2*3000m AS10 R=2'
Attention : Spoiler !

La 2ème série a été très difficile: pas de jambes (sans doute les restes de la séance VMA de Jeudi), mal au dos (un faux-mouvement hier matin ...)
Cette séance est supposée me permettre de valider mon allure pour la course et je dois dire que ça ne va pas m'inciter à partir à l'abordage!
Pour battre mon RP, je dois tenir moins de 3'53 et pour être sub38 moins de 3'48, ce qui serait déjà inespéré 9 mois après ma 1ère course.
J'espère bien récupérer ces prochains jours ( en dehors d'un match de volley lundi...)
Last Edit:il y a 8 ans 5 mois par kamoulox69
Dernière édition: il y a 8 ans 5 mois par kamoulox69.

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Réponse de Patrick57 sur le sujet kamoulox69: 10 km Foulées vénissianes 22/11

Posted il y a 8 ans 5 mois #393358
Pour le RP (sub 3'53" donc) ça parait quand-même bien parti là ! :cheer:
Pour le second objectif, je pense que ce seront les conditions de course qui feront que ce sera possible ou non, ne focalise pas là-dessus à mon avis ;)

Belle séance au passage ! :cheer: (... malgré les toutous :S )

Bonne récup et vas-y mollo lundi ;)
par Patrick57
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