Pas grave, la vma c'est pas le plus important en prépa marathon
Genou toujours un peu douloureux a priori si j'ai bien compris, mais si les semelles en Noene aident c'est déjà ça
... et que dit l'aponévrose ? Ca va mieux de ce côté-là ?

Vma sur 300/400, c est plus dur que le 30/30 de mémoire non?
Moi j ai réussi a faire ma première seance de VMA100 30/30 tout a l heure...
C'est dur dur ! Mais bon une fois fait Ca fait plaidir !!!

Genou, pied, mollet, cuisse, ... A lala, les sportifs

@Patrick l aponevrose va mieux je fais comme toi je gere la petite douleur et quand je cours ca va pas trop mal

apres reflexion avant la douleur on a fait une soiree bolognaise/ping pong je pense que ca venait de la

j arrete le ping jusq 'au marathon

merci pour ta solicitude sur la VMA ca me gonfle d etre aussi lent!! mais bon tu as raison c est pas le plus important

@theo moi c est l inverse comme je suis mauvais en vitesse pure plus la fraction est longue mieux je colle a la cible

pour les bobos je disais sur un autre post qu au bout de 2 mois de prepa a 4 sorties le corps commence a raler un peu

Cool pour l'aponévrose !
la prépa marathon ne tolère aucun écart ... ni bolo ni ping-pong
... je plaisante mais si tu as trouvé l'origine du problème, c'est tout bon, tu sais ce qu'il te reste à (ne pas) faire

Si au bout de 2 mois le corps commence à râler unpeu, moi qui en suis a ma première semaine, ma corps va foutre mon esprit à la porte d ici là ..

Pour moi, je pense que VMA longue sera plus dur. Ceci dit, j en ai bien bavé à la fin de mon 30/30 d hier, ... Mais comme tout le monde non?

Non Pigou en avait encore sous le pied après son 2 fois 30-30. Ça doit donc dépendre de l'engagement dans l'exercice.

Bon courage les marathoniens, les minots vous regardent

Je pense pas que la VMA soit utile sur un plan Marathon.

Par contre faire de l'AS10 régulièrement c'est pas mal.

Osmo écrit:

Non Pigou en avait encore sous le pied après son 2 fois 30-30. Ça doit donc dépendre de l'engagement dans l'exercice.

Bon courage les marathoniens, les minots vous regardent

tu as raison osmo pour l engagement

ca fait du mal a dire mais quand je monte sur la piste je suis presser que ca finisse

mais bon je me dis quand un sprinter par pour un semi ca doit pas etre drole pour lui

@theo heureusement que l esprit est plus fort sinon on ne pourrais pas faire subir ca a notre corps la preuve le plaisir c est dans la tete

secalex écrit:

Je pense pas que la VMA soit utile sur un plan Marathon.

Par contre faire de l'AS10 régulièrement c'est pas mal.

Pourquoi VMA pas utile dans un Marathon?
Une VMA haute permet elle pas de courir plus vite plus longtemps ? (il me semblait avoir lu ça qq part)

Je pense un peu la même chose pour la VMA. Ce n'est a priori pas la durée du plan qui va permettre d'augmenter sa VMA de manière significative. A choisir, on peut utiliser cette séance pour faire plus de kilomètres et travailler plutôt l'endurance.

Mais je me trompe peut-être !