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jean marc TOUJOURS VIVANT

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Pas grave, la vma c'est pas le plus important en prépa marathon ;)
Genou toujours un peu douloureux a priori si j'ai bien compris, mais si les semelles en Noene aident c'est déjà ça ;)
... et que dit l'aponévrose ? Ca va mieux de ce côté-là ?
#352706

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teoshino a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Vma sur 300/400, c est plus dur que le 30/30 de mémoire non?
Moi j ai réussi a faire ma première seance de VMA100 30/30 tout a l heure...
C'est dur dur ! Mais bon une fois fait Ca fait plaidir !!!

Genou, pied, mollet, cuisse, ... A lala, les sportifs ;) ;)
#352723

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jeanmarc a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

@Patrick l aponevrose va mieux :) je fais comme toi je gere la petite douleur et quand je cours ca va pas trop mal ;)

apres reflexion avant la douleur on a fait une soiree bolognaise/ping pong je pense que ca venait de la :woohoo:

j arrete le ping jusq 'au marathon

merci pour ta solicitude sur la VMA :blush: ca me gonfle d etre aussi lent!! mais bon tu as raison c est pas le plus important

@theo moi c est l inverse comme je suis mauvais en vitesse pure plus la fraction est longue mieux je colle a la cible

pour les bobos je disais sur un autre post qu au bout de 2 mois de prepa a 4 sorties le corps commence a raler un peu :unsure:
#352731

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Cool pour l'aponévrose ! :)
la prépa marathon ne tolère aucun écart ... ni bolo ni ping-pong :p :laugh:
... je plaisante mais si tu as trouvé l'origine du problème, c'est tout bon, tu sais ce qu'il te reste à (ne pas) faire ;)
#352742

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teoshino a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Si au bout de 2 mois le corps commence à râler unpeu, moi qui en suis a ma première semaine, ma corps va foutre mon esprit à la porte d ici là .. :blink:

Pour moi, je pense que VMA longue sera plus dur. Ceci dit, j en ai bien bavé à la fin de mon 30/30 d hier, ... Mais comme tout le monde non?
#352757

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Osmo a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Non Pigou en avait encore sous le pied après son 2 fois 30-30. Ça doit donc dépendre de l'engagement dans l'exercice.

Bon courage les marathoniens, les minots vous regardent ;)
#352760

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secalex a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Je pense pas que la VMA soit utile sur un plan Marathon. ;)

Par contre faire de l'AS10 régulièrement c'est pas mal. :)
#352772

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jeanmarc a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Osmo écrit:

Non Pigou en avait encore sous le pied après son 2 fois 30-30. Ça doit donc dépendre de l'engagement dans l'exercice.

Bon courage les marathoniens, les minots vous regardent ;)


tu as raison osmo pour l engagement :blush: :blush:

ca fait du mal a dire mais quand je monte sur la piste je suis presser que ca finisse :woohoo:

mais bon je me dis quand un sprinter par pour un semi ca doit pas etre drole pour lui :S

@theo heureusement que l esprit est plus fort sinon on ne pourrais pas faire subir ca a notre corps la preuve le plaisir c est dans la ;) tete
#352773

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teoshino a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

secalex écrit:

Je pense pas que la VMA soit utile sur un plan Marathon. ;)

Par contre faire de l'AS10 régulièrement c'est pas mal. :)


Pourquoi VMA pas utile dans un Marathon?
Une VMA haute permet elle pas de courir plus vite plus longtemps ? (il me semblait avoir lu ça qq part)
#352775

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Sabrina 75 a répondu au sujet : Re: jean marc objectif bordeaux 3:45 .... ou pas

Je pense un peu la même chose pour la VMA. Ce n'est a priori pas la durée du plan qui va permettre d'augmenter sa VMA de manière significative. A choisir, on peut utiliser cette séance pour faire plus de kilomètres et travailler plutôt l'endurance.

Mais je me trompe peut-être !
#352789

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