Yomaka: Nouvel objectif!

Salut,

bon seulement 2 séances cette semaine
Entre le boulot et un mariage ce weekend je n'ai pas pu faire une EF d'1h.

Hier SL:

Dimanche 14, SL 1h30 dont 3*8' AS21 R3
Temps: 1h30
Distance: 15,37
Allure: 5'51
Fc max: 173
Fc moy: 157
Dénivelé: 133

Très bonne sensation, juste bien

Salut tout le monde,

bon de retour après un mois d'absence...
le plan suit son cours enfin presque. pas mal de séances non effectuées ces dernières semaines. 9/17 seulement faites et même les deux dernières semaine juste une sortie longue le dimanche.

Je suis débordé de travail, des semaines de 80-85h et beaucoup de fatigue. Le point positif est que sur les deux dernières sorties j'ai fait un semi et une SL de 2h et j'étais très très bien.

Je pense pouvoir retourner à 3 séances dès la semaine prochaine.

J'espère bien que tu vas pouvoir reprendre ta cadence normale d'entrainement, parce qu'un marathon attaqué avec un déficit kilométrique, ça peut vite être tendu. C'est mon principal souci à propos de cette distance: aménager l'emploi du temps perso et pro de sorte à pouvoir préparer un marathon pour le courir dans de bonnes conditions. Vaste programme.

Bonne continuation!

Tu as bcp de mérite de préparer un marathon dans ces conditions !

Comme Jean-Marc, j'espère que tu vas pouvoir reprendre le cours de ton plan et accumuler les sorties dans les semaines qui viennent, sinon ça risque d'être coton à La Rochelle
En tous cas tes dernières grosses sorties se sont bien déroulées a priori, donc c'est plutôt bon signe quand-même

Bonne suite de plan !

Salut,

je donne des petites nouvelles car je ne suis pas trop présent en ce moment.

La prépa se déroule bien, toujours quelques sorties malheureusement manquées...

j'ai fait deux sorties longues de 30km afin de m'habituer à la distance. Tout s'est très très bien passé, j'ai réussi à gérer l'hydratation et l'alimentation. J'ai validé mes tenues de course pour le jour J et mémorisé mon allure.

Dimanche j'étais parti pour 20km et j'ai écourté au bout de 12. Temps apocalyptique! pluie, vent, orage et surtout grêle! putain que ça fait mal

Sinon cette semaine je me suis inscrit pour le marathon de Paris , en tout cas trop hâte d'être à la Rochelle! je compte les jours

Le boulot semble te laisser quelques libertés pour la cap quand-même
Cool que tes 2 SXL se soient bien passées !

En tous cas on sent ta motivation ! ... même pas le 1er marathon couru que déjà tu t'inscris au second !

Bonne fin de prépa !