Suivi de philippe91

Un petit passage pour vous dire que tout va bien.
Les vacances sont derrière moi et le boulot a repris.
Reconnaissance de la Trifouillette avec GFA et sa femme le 31/08 sur la moitié du parcours pour moi et sur l'ensemble de la course pour eux soit environ 14 km ...
Donc une bonne préparation pour le 20 km du 24/09 à Tours.

Bonne fin de semaine et .......bons runs.

Ne faire qu une moitié de TRIFOUILLETTE est ce bien raisonnable

Salut Philippe,
Tu passes toujours trop vite Reviens vite, sinon, on se voit à Tours

Bonne fin de semaine et bonne course dimanche Philippe !!

@JM
Je n'ai fait que la moitié de la reconnaissance de la Trifouillette par manque de temps
et qu'il avait ce soir là un certain France- Pays-Bas...
Je compte bien faire la Trifouillette en entier dimanche 10/09.

@Christophe
Je compte bien faire une sortie avec toi bientôt. Sans doute un certain 24/09 au plus tard...

@restedumonde
Bonne fin de semaine ..........et bons runs.

Un petit CR de la Trifouillette à la demande générale.

11° vers 9h30 pour un départ à 10h qui aura lieu finalement à 10h15.
Nous sommes 343 au départ du 14 km, D+ 242m.
Une première boucle d'environ 7 km dans le bois de Verrières le Buisson,
un bref passage au point de départ et donc ravitaillement,
et une seconde boucle d'environ 7 km cette fois-ci dans la commune voisine d'Igny
avec une partie dans la ville et une autre dans le bois d'Igny.
Alice est présente 211ième en 1h19'23" et mon voisin Alain aussi 183ièm en 1h17'37"
malgré ses 73 ans !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Alain plus jeune a un RP sur marathon en 2h59' quand même...
Alain termine 1er de la catégorie master4 et donc podium svp.

Et bien j'ai fait ma course à mon rythme et seul.
Je me disais tout le temps qu'il fallait que je me dépouille un peu pour ne pas arriver
trop longtemps après les autres qui étaient devant !!!
Cela n'a pas été trop dur finalement grâce à 3 reconnaissances successives et au travail foncier de l'été.
Je n'avais pas pris mon camelbak et j'ai perdu un petit peu de temps au ravito de la mi-parcours.
Mais j'avais ma botte secrète avec mes pâtes de fruits au km 6.5 et 12-13 km pour me "bouster".

L'année dernière mon temps de base était d'1h31'42 287ièm/327 18°.
Je ne vous cache pas que mon objectif était de passer sous les 1h30 ...
... et j'y suis arrivé en 1h29'30" 288ièm/343 cette fois-ci.
Et à l'arrivée il y avait Alice, Alain, la femme d'Alain et ma femme et beaucoup d'autres personnes.
Ambiance très sympathique et très champêtre avec speaker et drones.

Je recommande cette TRIFOUILLETTE à tous et toutes.

Maintenant repos jusqu'au 24/09 et là ..............c'est une autre histoire.

Bonne fin de semaine et ..............bons runs.