Suivi de philippe91

J'aime beaucoup ton objectif

Samedi dernier en guise d'échauffement : tondeuse et ensuite jardinage, débroussaillage, élagage,
nettoyage...
Dimanche matin pas de travail en côte finalement.
20' d'échauffement + 3x 10' "aux environs de la vitesse fulgurante de 9 km/h" R =2' + 4' RAP
soit 1 séance d'1h.
RAS...

Bonne fin de semaine à tous et toutes et .......... bons runs.

Me voici en vacances à l'Ile de Ré pour 3 semaines des EF de 45' à 1h 2 fois par semaine et de la planche à voile pour le côté sportif. Et pour le côté festif c'est grasse matinée
pdj pain frais au soleil svp, des occupations avant l'apéro...déjeuner et après
-midi bien remplie avant d'attaquer le dîner bien comme il faut...
En pleine préparation pour le 24 septembre quoi...
Bonne fin de semaine à tous et toutes......et bons runs.

Sympa Philippe

Passe de bonnes vacances.

Pas sur que ta prepa " grasse mat et apéro " soit conseillée pour faire un RP mais pour Tours ça va largement faire l affaire

Bonnes vacances ! Il doit y avoir des coins sympa où courir par là bas !