S'équiper pour la course à pied

Charly_pas forcément Yep

Réponse de charly_yep sur le sujet Re: Charly_yep...

Posted il y a 10 ans 2 mois #290153
j'avoue j'aimerais bien voir comment il court aussi :)

en fait tout ce qui peut m'aider dans mon apprentissage sportif et pédagogique je prends, coacher un mec tout seul sur un truc particulier ça m'intéresse mais je dois me renseigner avant bien entendu et ne pas raconter de conneries

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Réponse de charly_yep sur le sujet Re: Charly_yep... on continue objectif trail 9km

Posted il y a 10 ans 2 mois #290275
Bonsoir, et voila, 3ème sortie faite ce soir avec mes 2 collègues, bon par contre on s'est loupé sur le rdv mais du coup assez marrant :laugh: .

voici les données Endomondo:

temps: 31'58"
distance: 4.74km
vitesse moyenne: 8.9km/h
rythme moyen: 6.45min/km
rythme max: 4.04min/km

plus petite séance de fractionnée pour pousser l'effort à 40 minutes:
8x 30"/30" à environ 14km/h

et derrière séance pompes + abdos + étirements avant la douche méritée :cheer:

allez hop ma soupe m'attend maintenant :silly:

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Réponse de charly_yep sur le sujet Re: Charly_yep... objectif 1er trail 9km D+/- 238/216

Posted il y a 10 ans 2 mois #290470
sortie du soir, humide mais ça a tenu, petit crachin sur la fin de la boucle

du coup ça donne ça:
temps: 35'28"
distance: 5.24 km
vitesse moyenne: 8.98 km/h
rythme moyen: 6.46 min/km
rythme max: 4.09 min/km

derrière:
pompes + abdos + étirements :)

par contre repos jusqu'à jeudi prochain, à part si je trouve la motivation dimanche

mais la les mollets tirent pas mal en fait, pas encore la force d'enchainer les sorties en foulée naturelle, en effet je sentait bien ce soir du relâchement et par moment ça tapait un peu dans les talons :dry:

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Réponse de charly_yep sur le sujet Re: Charly_yep... objectif 1er trail 9km D+/- 238/216

Posted il y a 10 ans 2 mois #291030
Bonjour à tous

Voila si tout se passe comme prévu je devrais courir dimanche, 1er trail pour moi, 9km

plutôt bien motivé d'ailleurs :)
j'essaie de motiver des potes à m'accompagner :)

comment avez-vous aborder ça vous?

un peu le stress de découvrir un nouveau monde, j'ai juste participé une fois à une vrai course et ça m'avait plu mais c'était sur un ekiden, pour la bonne cause

dans ma tête 1 seul objectif, finir sans tomber et ne pas être ridicule au niveau du chrono

par contre je crains l'équipement, j'ai juste des runnings et vu le temps qu'on a en ce moment ça craint je crois :dry:

pas facile la CAP en Limousin on dirait... :blush:

et du coup pas la possibilité de courir ni aujourd'hui ni demain... vous croyez que c'est grave?

Bonne semaine :)

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Réponse de leoxav sur le sujet Re: Charly_yep... objectif 1er trail 9km D+/- 238/216

Posted il y a 10 ans 2 mois #291033
salut pas de stress pour ta course, ça va bien se passer et en plus sur un trail l'ambiance va être sympa
par contre les running ça risque d'être tendu si les chemins sont aussi boueux qu'ici !!
prévois des chaussettes de rechange :-)
par leoxav

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Réponse de charly_yep sur le sujet Re: Charly_yep... objectif 1er trail 9km D+/- 238/216

Posted il y a 10 ans 2 mois #291050
bien peur que ça soit boueux effectivement

mais pas trop l'envie de faire des emplettes pour le moment

d'ailleurs je cherche mais je ne trouve pas trop, des chaussures typées minimaliste pour le trail

sachant que je suis sur Mizuno en règle générale, mais la je galère à trouver en fait

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