Suivi de Chris62

pas mal pas mal bravooooooooooooooooooooooooooo

Félicitations pour le semi.

Félicitations à vous deux.
Véro pour une course de rentrée c'est plutot pas mal par rapport à ton record sur la distance;)
Quant à toi christophe , un grand BRAVO pour ton nouveau record sur semi. On le sentait venir. Depuis quelques temps tu semblais vraiment bien. Je pense que tu as franchi un palier ces derniers mois et quelque chose me dit que ton record tombera encore à nouveau au printemps prochain.
Maintenant place au marathon

Désolé mais je n'ai pas encore eu le tps de faire mon cr, les soirées sont chargées.
Samedi, je n'avais pas de courbatures, par contre en me levant dimanche matin, les mollets étaient douloureux, hier j'avais encore une douleur dans le mollet gauche quand je descendais les escaliers.
Hier, je suis allé faire un footing de 46'30" .
FC moyenne de 124 soit 65% de ma FCM.
Distance parcourue : 8km200
jambes un peu lourdes mais souffle impec.
Prochaine sortie jeudi soir.
a+

Félicitation pour votre course et pour tes mollets je comprends parfaitement ce que tu veux dire:S

Salut tertous,

J'ai enfin mis mon résumé de mon semi de lille sur mon blog ainsi que les photos , voici le lien :

chris62-passion-cap.blog4ever.com/blog/index-187395.html

Sinon la semaine 7 s'est bien terminée , résumé de ma semaine :

Lundi : footing 46'30"
jeudi : Footing 48'53"
Vendredi : Footing 19'27" + 3x3000m AS42 Soit en 16'15
Soit 16'15",16'14",16'09"
FC 133,134,136
Soit 70,70,71% de ma FCM
Puis footing 2'40"
Dimanche : SL de 1h39'05" Avec une FC moyenne de 137 soit 72% de ma FCM.
Distance parcourue : 17km200
Vitesse moyenne : 10.4 km/h

A+