S'équiper pour la course à pied

Kodama - Reprise

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Réponse de Kodama sur le sujet Kodama - Roue libre

Posted il y a 5 ans 2 mois #506128
C'était le long d'un plan d'eau donc j'avais malgré tout mes repères. Même pas cette excuse à proposer v_v
Par contre, j'étais avec un collègue qui partait un peu avant moi. Donc j'avais une cible à rattrapper puis dépasser. Mais il a pas eu le courage de finir la séance et me suis donc senti un peu orphelin de sparring partner sur la dernière.

Ce midi, ce fut une séance de renforcement musculaire.
Notre collègue qui organise les séances avait repris une feuille précédemment utilisé où à chaque lettre de l'alphabet correspondait un exercice.
Et comme un membre du groupe était passé en vitesse devant son bureau sans le saluer, on a du faire les exercices correspondants à : "Bonjour coach"
Donc nous avons eu le droit entre autre à 75 burpees, 60 squats...

Et le pire, c'est que la personne ne lui ayant pas dit bonjour n'était pas présente à la séance v_v
par Kodama

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Réponse de kyoden sur le sujet Kodama - Roue libre

Posted il y a 5 ans 2 mois #506129
Vous vous amusez bien !
par kyoden

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Réponse de Kélilan sur le sujet Kodama - Roue libre

Posted il y a 5 ans 2 mois #506142
Sympa le coup de la feuille ! :laugh:
par Kélilan

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Réponse de Kodama sur le sujet Kodama - Roue libre

Posted il y a 5 ans 2 mois #506150
Comme des petits fous ^^
La fois précédente, il nous avait fait faire les lettres correspondants à nos prénoms.
Tant qu'il ne nous fait pas un livre, ca devrait être gérable !

Pour ce midi, sortie en EF avec quelques accélérations au cas où je fasse la course de dimanche.
Pas forcément motivé vu les prévisions météo.

Bilan de la sortie :
Distance 11,26 km
Temps 55:39
Allure Moy 4'57"/km soit 12,14 km/h
FC Moy 141 (74%)
FC Max 174 (92%)
Dénivelé +22 m

Attention : Spoiler !
par Kodama

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Kodama - Roue libre

Posted il y a 5 ans 2 mois #506162
Un peu rancunier le coach, non ? :whistle: :P :lol: :blush:

Pas terrible les prévisions météo pour dimanche, mais bon, faut y aller, c'est la 10ème ;) ... et puis ça changera des conditions hivernales habituelles sur cette course ;)

A dimanche j'espère ;)
par Patrick57

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Réponse de Kélilan sur le sujet Kodama - Roue libre

Posted il y a 5 ans 2 mois #506179
Bonne course à toi aussi, si tu as décidé de la faire !
par Kélilan

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