1h31'37 RP à TRC

Padawann écrit:

je vais donc partir sur du 4'14 à betton , et selon l'état de forme et le niveau ..............................

Ça va chauffer à Betton dans 15 jours !

j'espère que ça va chauffer !
a priori le parcours semble rapide à part la bosse du milieu et l'arrivée !
le 1ere kilo va être avalé à une vitesse folle je pense ... ?

Je crois en effet qu'il faut partir vite car quand on arrive sur le chemin de halage, ça se rétrécit fort !

séance de 2x10 200 dans 2h, il fait froid va falloir trouver la motivation !

ola !
bon ben c'est fait, 2x10 200 ...
le temps des série a oscillé entre 41 et 43 secondes, donc je suis bien content !!!
dur dur tout de même !
en plus quand je suis parti il faisait -1 , ça picote !
bilan de la sortie : 13.79 km en 1h09
bonne journée !

bon j'ai encore bien bidouillé le gpx que mon appli iphone me donne et j'ai réussi à extraire les différents 200m de ce midi :

39-42-44-39-45-41-44-47-43-43

37-38-39-44-42-43-41-43-43-41

avec 40 secondes plutôt que 30 entre chaque ...

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