1h31'37 RP à TRC

oui 15" s, est surement rageant mais tu les as dans les jambes / cardio

le prochain sera le bon

Ni Hao !

bon je continue mon petit bonhomme de chemin ...

au menu cette semaine :

mardi piste avec 4x1200 I, les allures : entre 3'45 et 3'50, ça s'est plutot bien passé :o)
mercredi : EF, avec des ratios rarement atteints.
jeudi : 2x15' T, allures de 4'06 et 4'08 , fatigue musculaire présente sur la seconde série.

normalement ce weekendpas de course à pied, enterrement de vie de garçon d'un pote ...
j'espère secrètement pouvoir aller courir dimanche au moins juste un petit footing !

bye les runners.

Jolies séances! Vu les chiffres sur ces dernières séances, le sub-40' devrait déjà être là, suffit de pas partir trop vite le jour J!

bravo pour ton RP même si c'est un peu rageant...

ce sera pour la prochaine fois !!

bravo pour le RP en efet ... après 15" ... oui booooon beeeeeen oui maiiiiis bon hein ....
sinon belles séances !
gros niveau par ici aussi

Judas68fr écrit: Jolies séances! Vu les chiffres sur ces dernières séances, le sub-40' devrait déjà être là, suffit de pas partir trop vite le jour J!

Oui je suis d'accord, faire ce type de séance et pas casser 40', c'est qu'il y a un déficit d'IE, enfin je pense